沒特別需求
TANITA800元以內都可以吧 :ase

午餐吃瑞柑陸橋旁的阿婆豬肉餡餅
感覺比幾年前又縮小了不少


吃之前已經吃過鍋燒意麵
豬肉餡餅口味還是沒變
但餡餅變小顆從13元便15元
感覺就比蔥肉包C/P值低很多


晚上還沒6點天就黑了


晚餐吃牛肉麵
這次特別講小碗
不然上次給我煮大碗
讓我麵吃不完


有五大塊牛肉
一碗70元算便宜


牛肉吃起來也還不差
小碗就可以很有飽足感



素雞就不太好吃
感覺冷藏放很久的樣子



起床後量體重82.6公斤
體脂肪28
BMI28.6
晚上到國中慢跑
用31分20秒
跑了5.32公里
今天跑起來有點吃力
可能是天氣變涼熱身不夠
跑不到15分就不太想跑了
覺得天氣乾燥嘴巴很乾
但撐過了15分就慢慢跑完30分
運動軌跡紀錄
今天還吃了一根香蕉兩顆柳橙
還有三塊煎餅
跟50cc桑葚醋泡400cc的開水
一瓶250cc舒跑輕鬆飲
今天大概吃了2000卡 :D
慢跑回來還有做8分鐘腹肌運動
還有舉槓鈴跟伏地挺身才去洗澡
睡前還會做個8分鐘腹肌訓練
減肥幫加油喔 ;)

再來推一下
最近都沒人回報
又快要可以搶百了 :D
減肥幫加油喔 ;)

9/27
福隆走到大里約10km吧
新草嶺銜接舊草嶺

6月初我從福隆走到宜蘭大溪17公里多吧
天氣很熱回程又下雨一路滑到出口 :laugh:

昨天運動兩小時重訓...加油...目前體重68 以前是58 :laugh: :laugh: :jolin:

算很瘦了好不好 :o
你來亂的喔 :laugh:

昨天大概慢慢的跑了15KM，今天繼續加油

不錯喔路跑比較有趣 :D
再向搶2400往前推進 :laugh:

來試試G老的搶百 :) :) :) :) :) :) :) :) :)