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- - 3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?
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在機場跑距離我算過。實際上都嘛ＯＶＥＲ ３０００。 最小的松機在跑實際距離用ＧＯＯＧＬＥ去看，大概在３２００公尺左右。
當時每次帶隊，我第一個帶來進來。大概六成是１２：００－１２：３０，最不能跑。也在１５分就能跑完。 同學最可憐。分到台南和ＣＣＫ這兩個大基地。看不到盡頭在那。 :laugh: :laugh: 現在跑還有１２分鐘內的實力。不過年紀大了。有出汗就好。 :laugh: |
引用:
還能跑12分內真強 看來我心肺還要練練 跑開的時候 5公里用4分半均速跑還可以 但4分速跑3公里 對現階段的我真的有點太快 :ase |
引用:
開戰速就有了。但我覺得天天都有在＂趕車＂。還是關鍵。（註：我年紀跟ＦＤ大營長差不多） 但年紀有了，運動就是出汗。練身體健康比較重要些。速度反而有到一個水準不落就好。所以我最近找平衡點，效法新國軍的成績水準即可。 :laugh: :laugh: 另上週日你在便橋那跑去九份把妹的速度挺快的。 :D |
引用:
那是上週六我跑去三貂嶺 來回21公里 其實沒有很快 會快應該是視覺的錯覺 :laugh: 前幾公里才6分速而已 :ase  而且我跑到三貂嶺大概休息了5分鐘 跑到猴硐 又在裡面晃了快一小時 才繼續跑回操場 所以時間不只2小時05分 我GPS手機有設自動暫停 反正LSD隨便跑啦 :ase 但隔天週日我跑不厭亭來回24公里 真的有累到 氣溫34度 停下來好幾次 :laugh: |
引用:
跑這麼遠。好累啊∼ 三貂嶺那人多嗎？ 好久沒去那。 :yeah: |
引用:
假日感覺比較多人 有騎腳他車的 但週六那天去倒是還好 有一些人走到三貂嶺車站 :D |
想當年我11:07跑3000
現在可能要21:07還跑不完 20分內對於一個20歲出頭的人應該沒什麼難度，很基本我認同 |
引用:
開板的年輕人應該退伍很久啦。 |
引用:
3000M/15分 抱歉這是我每天作的事好嗎............ :jolin: 我在講的是12分, 時速15公里, 我真的不覺得每天這種衝法人沒事. 引用:
就說簽下去都升營長了 :laugh: :laugh: :laugh: |
引用:
3000 12分 5000 22分前面都有人做到了呀! 這裏的還更狠,距離被加長,只因長官不想兵爽爽回台. http://mypaper.pchome.com.tw/kuei1973/post/1248189040 你就算都不相信,解放軍也做到了,你自己做不到就說別人也做不到,真怪 :confused: |
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