熱量當然可以估 :o



















































就隨便估啊 :laugh:

昨天午餐吃三商巧福超盛大豬肉壽喜飯套餐


加點酸菜跟豆瓣辣醬


這樣也不錯吃啦


韓國泡菜有股化學味不好吃


配海帶湯


還有雪梨茶


晚餐吃烤肉
先吃澳洲羊肉烤肉片


還有澳洲雪花牛燒烤片


還滿油的但好吃


貓咪在等著吃的樣子


烤玉米跟杏鮑菇和花枝丸與豬血糕
還有甜不辣


杏鮑菇跟花枝丸


烤板腱牛肉塊


優酪豬里肌肉也不錯吃


啤酒煮金針菇跟牛奶蛤
加上優酪豬變燒酒豬


草蝦太貴改烤白蝦


不買來路不明的散裝甜不辣
大力推荐西北甜不辣外酥內嫩好吃


烤魷魚串


烤個四季豆


美國安格斯牛肉


還是美國牛肉好吃啊


烤優酪豬香腸跟棒棒腿



起床後量體重82.8公斤
體脂肪27
BMI28.7
晚上吃烤肉喝兩罐啤酒
昨天吃了大概近5000卡有吧 :D
本來想說下午5點前買完去慢跑
但後來下毛毛雨又要食材
就沒有運動了
減肥幫加油喔 ;)

http://connect.garmin.com/activity/228053650
昨天，3.5KM

平均心率有點高，小擔心，不知和EDGE500放口袋有沒有影響?
運動完回家光屁股秤重~~79.8kg XD

昨天
早餐－吐司1片，麵包半個
中－乾麵一小碗
晚餐－愛心炒飯一盤

雖然沒有嚴格控制，但努力戒除以往吃過飽惡習，並多吃水果中....

這隻貓你家養的嗎....真可愛 :like: :like:

你平均心跳174~~~~~應該已經是無氧再跑了吧，你的最大安全心跳是多少?

哪像你嘴巴張那麼開 :o
是附近的流浪貓啦 :D

先小睡一下再來國中操場慢跑看妹 :D

今天三重到鶯歌來回完騎,晚上又有吃燒肉的本錢了... :hungry: :laugh: :laugh:

燒完肥肉又吃烤肉吃是吧 :laugh:

吃得太辛苦了吧 :jolin: