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kazama

2012-09-27 03:49 PM

最近幫忙朋友搬家，分兩天各搬五次上五樓，無電梯，
效果不錯 :nonono:

finalhope2010

2012-09-27 03:52 PM

引用:

作者falco

早上量

體重 80.8
體脂 24.9

昨晚跑了2.94KM, 量體脂是20.X；覺得不太對
去洗了洗腳再量一次，變成 22.... :p

開始慢跑一個月，雖然體重/脂沒有明顯變化，但至少跑步距離推進到3K了

飲食再注意一點，期待下個月的今天！！

http://www.endomondo.com/workouts/user/6616116
我的Endomondo 記錄

為了記錄心跳，買了GARMIN的心跳帶（小弟有Edge500) ,配對還找不到（手機＆心跳帶）....

你要讓手智慧型手機可以吃GARMIN的心跳帶?

finalhope2010

2012-09-27 03:56 PM

引用:

作者莫名一言

看來減肥幫有不少是吃肉魔人 :laugh:

補充蛋白質才可以減少肌肉的流失阿~~~尤其是有氧運動也很需要

莫名一言	2012-09-27 04:25 PM

引用:

作者finalhope2010

補充蛋白質才可以減少肌肉的流失阿~~~尤其是有氧運動也很需要

所以我昨天吃像厚切牛排尺寸的鮭魚肚 :hungry:
是剛好而已是吧 :laugh:

叔叔不行了

2012-09-27 04:37 PM

這週下載了"雲端減重記錄" APP
可以紀錄一些卡路里&運動的資料~還不錯用~
大家加油~ :)

cue933

2012-09-27 04:55 PM

引用:

作者莫名一言

所以我昨天吃像厚切牛排尺寸的鮭魚肚 :hungry:
是剛好而已是吧 :laugh:

這跟一天喝3300cc的奶茶異曲同工嗎..... :stupefy:

finalhope2010

2012-09-27 04:57 PM

引用:

作者cue933

這跟一天喝3300cc的奶茶異曲同工嗎..... :stupefy:

事實上~~~魚類的蛋白質在動物性蛋白質算是不錯的

至於一天喝3公升奶茶的~~~應該要先去看一下腦袋

emule 989

2012-09-27 04:59 PM

今天的美食照片哩?快快交出來....

莫名一言	2012-09-27 05:02 PM

引用:

作者cue933

這跟一天喝3300cc的奶茶異曲同工嗎..... :stupefy:

我不是很喜歡吃甜的 :ase

引用:

作者finalhope2010

事實上~~~魚類的蛋白質在動物性蛋白質算是不錯的

至於一天喝3公升奶茶的~~~應該要先去看一下腦袋

你這樣講要你命3000奶會躲在角落哭泣 :laugh:

引用:

作者emule 989

今天的美食照片哩?快快交出來....

你也太誇張才幾點而已
晚餐都還沒吃咧 :D

falco

2012-09-27 08:49 PM

引用:

作者finalhope2010

你要讓手智慧型手機可以吃GARMIN的心跳帶?

不行嗎?我一直以為有支援ANT+就可以的....糗了 :)

剛跑完八圈
81.2 / 22

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是10:11 PM.

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