71.8Kg,真的又開始往下掉了，這次減肥真辛苦。

反正就差這幾公斤了
要去大吃大喝了吧 :D

中秋節前後免不了要應酬一下，這幾天就乖一點好了。

有在運動不用客氣
就放鬆去吃吧 :laugh:
昨天下雨跑教室走廊很無聊
等國中放學就要來慢跑 :D

昨天去買阿環炸雞回來
經過仁一路看到基隆千葉火鍋明天開幕
是吃到飽的火鍋
感覺滿大間的
聽說有很多熟食跟沙拉吧
感覺食物比小蒙牛多耶
基隆小蒙牛吃過一次覺得還好而已 :o
不知道千葉火鍋好不好吃
有的分店還有鐵板燒跟現做壽司
基隆店不知道有沒有啊
改天去吃吃看好了 :hungry:

千葉的起士鍋喜歡重口味的別錯過了 :hungry:
現在要找多樣吃到飽的已經很少了,千葉雖然不是很精致但很多樣 :D
我現在吃火鍋都會跟朋友去新竹吃199到飽的:think:
今天車只有騎12km去輔大買傳說中餅乾雞排,味道好香價錢好貴 :cry:

那千葉火鍋就贏在各類食材多樣的爽度
食物的精緻度就不太可能要求到了
中部好幾年前我吃過台中牛排館
有火鍋跟牛排和蒙古烤肉
有夠大間食物又多
連港式烤鴨燒臘都有
我們這邊還沒有199元的火鍋吃到飽 :o
雞排現在都45~50元起跳了 :ase

現在一般的雞排我沒太大的興趣
只想吃一些沒吃過的 :hungry:
因為我的身體有蛋白質攝取的限制 :stupefy:
一塊雞排或牛排已經超過我一天可以吃的量 :jolin:
通常都買給我老婆吃,我就吃剩的 :cry:

說到雞排這個月好像都沒吃到 :hungry:
炸雞塊倒是有吃啦 :D

傍晚到國中慢跑


晚餐吃下午麵包車買的漢堡


還有花生夾心麵包


配3大匙泡500cc的溫阿華田



起床後量體重82.6公斤
體脂肪27
BMI28.6
本來以為昨天爆走
應該會胖個一公斤的
結果反而瘦0.2公斤
下午到國中慢跑
本來要跑一小時的
但左肩痠痛就停下來
用30分47秒
跑了4.71公里
運動軌跡紀錄
回家有做了一下腹肌運動
中午吃鍋燒意麵
今天喝了一罐fin運動飲料
兩顆甘梅粉少量的芭樂
一杯300cc無糖黑豆漿
跟一包紅麴薄餅
兩罐養樂多
今天大概吃了2200卡 :D
剛才看電視看到睡著
等一下要來睡覺啦
減肥幫加油喔 ;)