菸齡：快30年
包數：近10年，一天最少兩包
品牌：七星
戒菸：兩年
當初也是說戒就戒，也沒用貼片。剛戒的幾個月，會很想抽，手都會找菸，只能靠意志力在撐。差不多過了半年，才偶爾會想。過了差不多一年，就很少會想抽。戒菸到現在，碰到別人在旁邊抽，也不會覺得煙味難聞，還是覺得香的啊。 :jolin: :jolin:

有妹可以看了嗎?
:confused: :confused: :confused:

差三天兩個月, 已經沒有任何戒斷症.

事實證明戒菸+每天慢跑及其他運動, 可以改善吸菸時的各種不適.

各位戒菸者, 加油!

還沒戒菸的, 今天就下定決心吧! :)

恭喜***長 :like: :like: :like: :like:

互相勉勵啦，我也是時常站在吸菸區跟人聊天，只是自己沒吸罷了

之前看營長也蠻精壯的
有點難想像抽煙會讓你一開始的200m有困難
我也多該勸周圍朋友戒菸了。

營長加油 :agree:

菸齡：七年
包數：一天最少一包, 白天買的常常晚上八點那時候又要去買一包
品牌：金峰
戒菸：今日清晨五點到現在還沒抽.. :jolin:


:cry: ..小弟為了戒菸, 報名了城市路跑, 最近朋友要開始訓練
我也是要跟著他們一起訓練去跑步, 希望運動喝水能夠停止這種壞習慣..
而且最重要的是, 現在我抽這菸抽不起阿....

呼喊~~呼喊~~

我會有意無意的說我戒了20年的菸~
:yeah:



現在要跑第二圈都可以, 只是先固定訓練.

:)



喝水, 嗯, 有運動的話,

我建議自己泡鹽水喝, 用好一點的海鹽或是岩鹽, 量自己抓,
不要用低鈉鹽, 因為運動會流失鈉, 這個東西是很重要的電解質,
過低會抽筋甚至低鈉中毒.

泡好放冰箱, 冰海鹽水很好喝, 試看看~ :agree: