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finalhope2010

2012-09-19 12:12 AM

引用:

作者fgasfgasg

家人常常是減肥路上最大的敵人 :cry:

有時候我已經刻意避開高熱量食物了

但是還是會被帶去吃or買回來吃這些東西

不是天天吃應該就還好~~你看莫名大~~~吃了就去把它消耗掉吧~~~

不過要有累死的心理打算~~~我目前兩個小時的低強度有氧是500~700大卡，要把強度提升我就怕隔天不想動了XD

悠遊網客	2012-09-19 12:16 AM

油豆腐看起來很好吃. :hungry:
氣溫降低,跑步變的比較不會累.

finalhope2010

2012-09-19 12:21 AM

引用:

作者悠遊網客

油豆腐看起來很好吃. :hungry:
氣溫降低,跑步變的比較不會累.

溫度影響心跳滿多~~~假日有時候會拉到比較遠的地方騎車，太陽一曬~~心跳整個衝上去

過年寒流來的時候，齒比加重到腳很酸，結果心跳還是拉不高。

溫度高低有好有壞 :think:

莫名一言	2012-09-19 12:25 AM

引用:

作者finalhope2010

我把運動時間加長就會慢慢瘦
前天84.8公斤
昨天量83.4公斤
當然還扣除排便啦 :ase
但時間拉長對我有效就是了 :D

引用:

作者悠遊網客

油豆腐看起來很好吃. :hungry:
氣溫降低,跑步變的比較不會累.

這家赤肉羹的油豆腐好吃
原本有兩間分家了
原本那家油豆腐就很死鹹不嫩
這間就很好吃 :hungry:
氣溫降低跑步比較不累
跑外面也要注意保暖
現在感覺有點餓 :laugh:

悠遊網客	2012-09-19 12:59 AM

嗯,天氣變涼,很容易就會覺得肚子餓.
我現在想把腰部的脂肪減掉,已經把慢跑時間拉長到一小時了.

cue933

2012-09-19 10:35 AM

引用:

作者莫名一言

午餐吃肉羹麵
起床後量體重83.4公斤
體脂肪28
BMI28.9
下午到國中慢跑
本來要跑完一整首慢跑音樂
約一個小時
但跑到45分時左手臂開始酸
就停下來了
用44分30秒
跑了6.54公里
今天的速度跟昨天一樣
但左腳踝有點痛
戴護套去慢跑
運動軌跡紀錄
今天還吃了3塊芝麻煎餅
配500cc溫阿華田
晚餐又吃了一顆大水梨
還有兩塊花生夾心
跟400cc的桑葚醋加開水
今天大概吃了1900卡
剛才看電視看到睡著
不累再做個重訓吧
減肥幫加油喔

莫大前幾天灌很大,這兩天又縮很大
像今天這樣最少有2600卡:D
減肥的看了都會想要哭....這是美食地獄啊 :cry: