18%....已經很低了啦,這樣不該來減肥,應該去練肌肉才對

2200歪樓成功 :D :D

為了中秋節可以爽快地吃烤肉,這兩個禮拜一定要乖乖減肥. :laugh:

換個想法~~~終結之後要好好運動還債XD

放心啦~~~有在運動吃吃喝喝無妨的

還哈哈咧 :o
搶百前的灌水吧 :D





剛慢跑9K回來 :D
G董在你背後回頭看一下 :laugh:





有在運動沒差啦 :laugh:
你也是肉食主義者 :ase

騎車36公里
16日星期天565大卡
17日星期一604大卡
BMI=24
體脂率=24

這兩天氣溫比之前低不少，身體的負擔也比較小熱量就少了一百多大卡，接下來有寒流的話應該會更明顯。

減肥幫加油

午餐吃越南牛肉河粉


還有點餓又吃了美食街肉圓
變成2小顆40元
但肉變乾變難吃
也沒有筍乾
跟以前口感走味滿多的


晚上到國中運動



起床後量體重84.8公斤
體脂肪28
BMI29.3
晚上到國中慢跑
用1小時02分39秒
跑了9.19公里
這次把步伐間距縮小一些
跑起來幾乎不會喘
只是跑到剩15分時
左手臂很酸
還是撐到慢跑音樂播完
運動軌跡紀錄
運動前後各喝了一杯3跟2大匙的溫阿華田
晚餐吃餛飩麵跟地瓜葉
青菜跟餛飩有吃完
但麵太燙只吃了幾口就不想吃了
回家又吃了火龍果一顆
還有500cc的桑葚醋加開水
跟兩顆花生糖
一罐125cc的葡萄汁
今天大概吃了1800卡 :D
睡前不累就做個重訓好了
減肥幫加油喔 ;)

這裡到底是減肥版還是美食版 :confused: :confused:

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

今天三重鶯歌老街來回
約有45km吧 :stupefy:

是美食文偷渡到減肥幫 :laugh: