不急不急,下禮拜會去,到時再拍給你看好了 :like:
我喜歡吃有湯的,這樣配炒麵剛好
九份老街是賣乾的 :stupefy:

九份老街有賣乾的跟湯的 :D
就等你下次開箱 :laugh:

午餐吃乾麵大碗加辣渣


配肉羹湯淋一些烏醋


晚餐吃滷腿排便當


喝兩碗菜頭湯


又去吃了40元隨你加的刨冰



起床後量體重82.6公斤
體脂肪27
BMI28.6
下午想說風很涼爽又沒太陽
去路跑好了
但開始下大雨就沒去
今天還吃了一堆零食跟飲料
大概吃了2900卡吧 :D
只有起床做滾輪
有點想睡覺
減肥幫加油喔 ;)

午餐吃三輪機車的大腸麵線


跟朋友去光華等火車
有一位還算有氣質女生


阿福號來了


晚上要去吃牛肉炒麵
想說會口渴
先買一杯珍珠奶茶
但珍珠太多就沒喝完


汕頭牛肉炒麵100元多汁炒辣


切皮蛋跟豆乾20元



起床後量體重84.2公斤
體脂肪29
BMI29.1
中午跟朋友到光華
下午3點朋友說肚子餓
就帶他去吃前幾天才吃過的爭鮮火鍋
這次肉吃比較多
晚上8點多肚子又有點餓
跑去吃咖哩沙茶牛肉炒麵
回家又買了素葷各一的水煎包吃
配一罐舒跑輕鬆飲250cc
這兩天真的爆量
今天也幾乎沒有運動
大概吃了3900卡吧 :D
爆走也夠了
吃開始要有所展節啦
很飽睡前就不做運動了
減肥幫加油喔 ;)

幾天爆走沒運動就胖了快2公斤
今天早點去運動
感覺太晚去會下雨
要來慢跑了 :D

關於慢跑卡關的部分
小弟提供點心得~
先撇除還沒會走就想飛的狀況(剛開始跑就想挑戰5K以上)
假如已經有跑一段時間的訓練後
我想一般來說體能跟心肺功能應該都會有所提升
對小弟我來說
會卡關就是"場地"跟"跑步姿勢"的問題了
說真的我真的沒有辦法在"操場"跑超過5K以上
實在是太無聊了~
要跑長距離我都會去河堤公園
在風景優美場地開闊的因素下
一般我跑個8K~10K左右是沒有問題的

再來當我改變我以前的跑步姿勢後
改採取"前腳掌跑法"之後
以步距小而步頻快為原則
反而會越跑越輕鬆
而且當我使用這個方式跑步之後
基本上膝蓋以及一些肌肉痠痛的問題就比較沒發生過了

上次把路記錯了:ase
豆干包店在仁一路175號
莫名大有機會可以去試試
現在還在確認有幾個同事要吃鳳梨酥 :stupefy:

我也猜說你記錯路名了 :D
今天又爆走了 :laugh:

這三天加起來有超過一萬卡嗎?
有的話真的就爆走了 :D

但一萬卡對我某位同事只是小case
一個人可以幹掉72oz美式碳烤兩客..... :stupefy:

好像有快破萬卡喔 :laugh: