作者莫名一言

其實也是自己愛吃美食啦
但美食誰不愛啊
減個�**棜n啥能吃啥不能吃的
這真的太痛苦啦
我剛入減肥幫也是吃過去油或很少
後來就不插銷他了
不吃那來體力運動對吧
叫我每天吃小鳥餐仙女餐
我才不要咧
有氧無氧齊下
吃不要過量
我不相信不會瘦
當然有時候我愛吃會吃多一些
但運動量比一般不運動的算多了
雖然有人說太少
但每天固定快走半小時跟慢跑半小時
運動量也算夠
會慢慢把慢跑距離跟時間拉長
但有時會偷懶啦 :laugh:

作者finalhope2010

以單車訓練來說~~~漸進式的增加幾天要有一個休息~~~如果是一個長期的圖形來看會是一個鋸齒狀的。

跑步可能應該也有類似的方式吧。

作者悠遊網客

原來爭鮮火鍋是用點菜的,我還是喜歡川府這種可以自己拿火鍋料的店.

作者悠遊網客

其實我去吃火鍋吃到飽,只吃肉和冰淇淋,其他不吃.
所以如果要用點餐的,除非是別人請客,要不然我是不可能光顧滴.

作者莫名一言

其實也是自己愛吃美食啦
但美食誰不愛啊
減個�**棜n啥能吃啥不能吃的
這真的太痛苦啦
我剛入減肥幫也是吃過去油或很少
後來就不插銷他了
不吃那來體力運動對吧
叫我每天吃小鳥餐仙女餐
我才不要咧
有氧無氧齊下
吃不要過量
我不相信不會瘦
當然有時候我愛吃會吃多一些
但運動量比一般不運動的算多了
雖然有人說太少
但每天固定快走半小時跟慢跑半小時
運動量也算夠
會慢慢把慢跑距離跟時間拉長
但有時會偷懶啦 :laugh:
而且我去解救也沒用
有些女生太過於注重數字
每天量個體重在那邊斤斤計較的
像是今天變胖明天要吃少一些
說破嘴也沒用啦
說實在她們減得開心就好 :D

作者悠遊網客

今天體重72.6Kg.
昨天跑6K多,體重好像真的開始掉了.

作者cue933

還好開版的主人已經不來了
看到樓歪成這樣鐵定會趴在地上痛哭 :cry: :cry:
原來減肥可以大吃特吃 :laugh: :laugh:

作者remyx

這一個星期減了1KG，沒事就騎騎腳踏車，
還是擋不住美食誘惑，只好靠運動來加強消耗卡路里。

莫大不錯阿^^ 吃好吃的但是體重 進度還是有再跑 讚