PCDVD數位科技討論區 - 3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?

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引用:

作者Jose Chin

右腳骨折剛好兩年,昨天第一次去跑步

跑了1500就累得跟狗一樣...

:D :D :D 你這還能去吉原SOAP 嗎?

引用:

作者goodpig

之前就討論過很多次了

當兵時的成績看看笑笑就好

號稱3000公尺，實際上的距離都縮水很多

喔~不過少年ㄟ3000m 20分真的有點廢，我中年魯蛇5000慢慢晃都30分跑完了

引用:

作者莫名一言

晚上先用25分50秒跑了5公里
均速是5分10秒
這是輕鬆跑的速度
用赤足跑測的

休息大概10分鐘上廁所喝水繼續跑
跑了200公尺
覺得左腳腳指左下方磨得有點痛
跑回去穿人字拖跑
23分22秒跑5公里
均速4分39秒
http://i.imgur.com/VtYNT5z.png

最快是第五公里4分12秒
http://i.imgur.com/EURSvUz.png

這好像是我今年為止最佳成績了
前面2公里跑跑道
感覺有點卡卡的
3公里開始跑內圈的籃球場
就跑得比較開
大概用了8~8成5的體力
天氣涼爽真的比較輕鬆
而且不用打赤膊跑 :D
下次試試5公里都跑內圈的籃球場
看能不能跑進22~23分內 :ase

下次試試只穿花內褲跑如何~

引用:

作者BLUESKYVFX-

下次試試只穿花內褲跑如何~

裸跑風阻應該較小...

引用:

作者bbgun

應該不行吧!?記得當兵3000及格好像是12分還是12分半，5000是20分

3000M/12分半的意思是時速14.4公里.

5000M/20分的意思是時速15公里.

如果這是國軍及格標準, 那表示目前在部隊的都是特種部隊等級.

因為美國海軍發展群(DEVGRU)的要求也不過是10分鐘2.5公里,
也就是時速15公里.

我目前把自己的時速調成10左右, 各位有空可以去測看看時速15來跑啥感覺.

引用:

作者FD3STYPER

營長現在有測過5000公尺最快跑多少嗎
20分我真的跑不到 :ase

引用:

作者莫名一言

營長現在有測過5000公尺最快跑多少嗎
20分我真的跑不到 :ase

我3000硬拼15km/hr可以, 很缺氧頭會昏.

5000絕對不行.

所以我才說, 一堆超人, 體能都可以電Navy Seals囉~ :sleep:

引用:

作者FD3STYPER

我3000硬拼15km/hr可以, 很缺氧頭會昏.

5000絕對不行.

所以我才說, 一堆超人, 體能都可以電Navy Seals囉~ :sleep:

有些人可能以為看3公里多少
平均乘於5而已 :laugh:
我又是慢熱型的
第一公里還沒跑開衝不快 :ase

引用:

作者FD3STYPER

3000以前是12分,5000是22分,海陸3000有要求到10分內,5000是18分,
海陸以前是甲等體位才能進去,所以操死人的比率比陸軍低.

我的3000是13分半跑完,且是山路有上下坡,結果被連長罵個半死,還罰跑湖邊三圈.
所以國軍以前"意外"很多,被操死也算意外,反正兵的命不值錢.

不過3000公尺15分內是新訓要求的,我大概14分半內能跑完,
下部隊更操的訓練之下,若是在平地,狀況好的話,
3000公尺能在13分跑完,因為我心臟瓣膜有問題,全力跑下去會掛掉,
只有在狀況好的時候能跑出全力.

5000是要求22分跑完,但我那時體能戰技在別的部隊,只有練過一,二個星期,
但沒實際下去測,因為別的部隊來要人回去.

還有我那時的連長根本很胖,也沒看他跑過,連隊在跑的時候,
他是騎腳踏車在後面跟:jolin:

20年前的兵,軍隊那時是不把兵當人看的.

引用:

作者BLUESKYVFX-

:D :D :D 你這還能去吉原SOAP 嗎?

做到一半應該會缺氧 :stupefy: :stupefy: :stupefy: