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- - 年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?
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40?
這邊的老骨頭 都是快50吧. :laugh: |
引用:
傻了阿 今年才剛住院那麼久,都忘記了嗎 還那麼過度運動,吃東西又不節制 :jolin: 要運動附近公園操場散散步2~3圈就好 ,卻像個拼命三郎一樣跑步,活活把自己操死 |
引用:
吃我沒有很常吃重口味啦 你說的沒錯 我似乎運動過度 不能用以前的思維運動 最近重訓似乎過頭了 :ase |
引用:
:laugh: :laugh: :laugh: |
引用:
算一下你的攝取就知道飲食熱量過高. 要跑也可以, 5公里時速10~15公里都還OK. 重訓不要過頭, 沒有那個肌力就是多拉傷多復健的. |
引用:
營長說的沒錯 跑步我慢慢跑倒還好 但重訓真的過頭了 感覺有點橫紋肌溶解的情形 :ase |
過大概32之後, 超過一個月沒運動 + 作息不正常 (ex : 連續一周都1點睡), 就覺得體能下降了....
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引用:
還能跑, 不會重訓過頭啦. |
莫言哥
你真的要好好保肝了 不能太操累喔 |
引用:
莫名大你減重的速度好快，你怎麼好像都沒不會遇到停滯期。 莫名大你出社會後，體重最輕的時候是幾kg阿! |
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