謝謝大家的建議
我先去買些貼布來用用

順便問一下
這種情況
吃芒果不知有沒有關係
我媽媽說
如果有傷口或是腫腫的
不能吃芒果
目前我是沒有傷口也沒有腫腫的

我也想問個問題....
用噴的 或 用貼的 兩者實用效用是如何呢!?
可能電腦打字太久(魔獸世界) 肩一直沒放鬆 機鍵發炎
以前騎車 衰車 手腕無法抬起出力會痛 都是找認識很有經驗的老師父
先把手塗涼涼的 就開始喬我的手腕 喬一喬手就可以動了
貼個師父的藥膏 用紗布包一包 回診兩,三次就好了
後來老師父退休後 就沒有可靠有實力的認識中醫師父
近幾天左手肩 動會不舒服 無法上抬 只好去醫院 掛復健科
醫生算是復健科的頭頭 一直在測手肩問哪裡不舒服 後來注射兩隻不知甚麼
吃消炎藥跟鬆弛劑 過幾天就好了許多
中醫跟西醫 感覺中醫的恢復速度較快
現場給中醫喬一喬 現場就能轉動...

最近有去看骨科醫生弄身體一些地方
西醫療法，我遇到的也是消炎藥跟雞肉鬆弛劑
還有一些物理治療治療，低週波、紅外線之類的療程
是有用啦，只是感覺輸給會做肌肉調整的中醫診所
電腦用太久，肩膀那條肌肉長期綁住
會做調整的人，幫你帶動一下身體
肩膀那條不正常的肌肉就會鬆下來回到他該在的地方

話說我讓身體休息了快七年，打球受傷的地方才修復完成:stupefy:

:unbelief: 我自己是使用醫院開的富帝芬貼片
做復健會比較快好

試試貼肌內效貼布
但貼的方法跟拉伸的力道要對才有效 :D

對.別吃芒果
因為芒果的成份對受傷細胞有害.

剛受傷要冰敷的作用是讓受傷部位收歛縮小.有馬上消炎消腫減少疼痛加快復原的效果..
之後隔2.3天換成熱敷是要讓瘀血舒通.受傷部位才會癒合..