哀哀，知易行難!!
這時間還在的各位應該都很能理解!! :laugh:

我本來也有在喝發泡碇
但是因為最近醫生開的藥有發泡化痰的
所以大概停了三個月有了

想拿起先前買的發泡碇發現都過期了!!
不知道該怎麼處理掉這些!!
好像也沒法利用在其他地方 :confused:

我也是想到才拿起來吃，但對葉黃素來講量似乎不足，最近有增高葉黃素的頻率。

發泡錠忘了比較麻煩，結成一團我還是敲碎拿來泡，一樣吃下去好像也沒什麼大礙。

不過既然有結成一團的狀態
好像代表受潮?受潮變質應該不能再使用了說?

我是完全沒有吃

魚油~ (比較固定, 一周超過4次)
維他命C~ (偶爾感覺有點鼻子不舒服)
蔘茶~ (偶爾想念味道以及感覺精神不好)

有考慮用薑茶類代替蔘茶&維他命C.
價差很明顯.
但, 就是很喜歡蔘茶的味道.

再看看怎麼調整.

為了消耗長輩買了沒吃的保健品
只好三不五時就吃一些，比較多的是維生素B群跟葉黃素

魚油、鈣片、葉黃素
每天看心情跟午餐的情況
只選一種吃一顆... :mad:

買過學弟(他在做美安)賣的粉末維生素食品和蝦紅素，
喝完後現在喝發泡錠（我有買鎂、鈣、維他命Ｃ這些種類），
一天喝一或二顆，當天喝哪一種看心情。

目前只吃葉黃素，每天20mg
保健食品還要考慮吸收率的問題，不是表定多少身體就能攝入多少，
除非量很大，不然要超過不容易，而且要超過好幾倍甚至十來倍才會對身體有負面影響。