推樓主書櫃 :)
個人也得過胃潰瘍及短期胃食道逆流,
也看過西醫治癒.
目前保養方式:每餐勿吃太飽, 吃很飽飯後要散步不能坐著
每口飯菜小口吃, 充分咀嚼後才吞下,
晚餐減量時間提早禁絕宵夜讓胃在睡時休息,
等胃養好空腹餓肚子不會難過再斷食,
發酵乳益生菌等好菌適時補充, 減碳水開食先吃低升糖食物,
加工肉品化工食品少吃, 每週運動三次以上,
蔬菜多水果要少, 脂肪多肉要少.

請問樓主
這的篇文章，有PO在其他比較偏醫療討論的社團、論壇嗎?
想過去拜讀
謝謝

很久以前就看過的演講
和樓主的經驗不謀而合

食道逆流真的是胃酸過多引起的嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=RhsAmRBPYZ0

自「逆轉？！我與胃食道逆流抗戰的這兩年，解逆的方法你想像不到」此文發表後，許多有類似經驗的病友們紛紛留言出聲。

當我們這些少數人在說“可以的話盡量不要吃藥”之類的話時，多數人會反過來告誡我們“醫生們都是這麼說的，你又不是醫生，是在講什麼G8毛？”

這種東西，只有相同經歷，或是能夠明辨資訊的少數人才能明白，實在不需要去勉強別人能夠理解:)。

我大概離職前兩個月，我早餐+中餐+晚餐=胃酸過多，大概晚上八點就吐的唏哩嘩啦的，一上公車就暈。去看醫生他也只說作息問題，或是我的配槍過重，腰帶近三公斤，工時12小時，睡不到5小時，除非辭職，不然無解。(聽說當零號也會引發胃食道逆流)

後來我曾經有過吃生酮+間歇性斷食的經驗，我就試著中餐拿掉，讓早上七點吃過早餐後，到晚上八點下班以後才吃晚餐(我的工作)，的確也蠻有效的，因為有時中午偷塞個東西，到下午就想吐了，屢試不爽。

我以前有一段時期都側睡曲腿
後來發現這樣會擠壓到胃讓胃酸逆流
後來平躺睡就不會了

哇~感謝，指明了一個方向...
裡面寫的
"重點在於我得大幅度地降低碳水化合物的攝取"

以前大概至少3個月以上，我才會有一次胃食道逆流(都是明顯吃宵夜，或是重口味才發生)
最近大概一個月就一次(甚至一個禮拜就一次)
看了你的文章，想了一下，碳水化合物吃的量，的確比過去一天的量增加很多

把咖啡戒了也是有一樣的效果

看到這篇就想到以前在站上常推的那位，小弟從小看到大的神妙中醫師...
(想到其中一件是西藥抗生素療程直接中斷透過他開的藥方接替治癒 :flash:)

可惜的是他老人家今年走了，還在想以後怎麼辦，還好有看到樓主這篇 :D

PS:緬懷一下，他年輕時是學西醫的，但發現西醫很多病症無法治癒才轉往中醫，
雖然都是自費，但價格很佛，還有不肖醫療業者從他那看診拿藥轉賣 :stupefy:

基本上，我不會發在類似醫療論壇的社團裡，不過如果有人要轉貼的話，我不反對。

樓下有網友貼了賴宇凡女士的視頻，內容也是說明胃食道逆流是因為胃酸過少而非過多。

但是很多有醫學背景的人，認為他們在醫學院所念的東西是“絕對的對”。

所以這類跟主流西醫背道而馳的說法，常常會被醫界的人痛罵。

我只是單純分享自己的經驗談而已，沒必要去淌這個渾水。




以人的身體構造來說，左躺理論上會比較好。




每個人體質不同，如果這是你自己的經驗談，那小弟跟您說聲恭喜。

也必須說，那些戒除咖啡就可以除去胃酸逆流的人，真的是很幸運。

因為咖啡引起逆流的人，其實是蠻少數的。請見這個視頻︰欸你確定咖啡會胃酸逆流嗎？其實更需要注意的是...！。