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有藥劑師跟我說
藥房之所以不能隨便賣褪黑激素
跟狂牛症有關...

引用:

作者Astrocytoma

這禮拜第一次去美國東岸開會，也是自己第一次去美國
去了一個禮拜，其實在那裡睡眠也是睡得不好，
每天大概10:00p.m.睡到3:00a.m.~4:00a.m. (大概是台灣的中午12:00到傍晚）
加上有時訊息提示忘記關，睡睡醒醒的．
就這樣到了開會下午其實很累．
最後一晚是清晨12:20的飛機，在飛機上睡睡醒醒，看了幾部電影後．
禮拜六清晨6:00回到台灣
大概8:00到家後，
整理一下
10:00開始工作．本來想說會有時差，可以一直工作．
沒想到就這樣在晚上10:00就昏迷了，半夜又到床上繼續睡了共10個多小時

美國東岸的時差，非常難調。「就這樣到了開會下午其實很累．」，當地時間下午到傍晚，是台灣時間的清晨，最想睡的時候。

我的解法是，當地時間晚餐或晚餐後時，喝很多酒（順便與當地的同事或客戶交際一下）
讓自己能昏睡個幾個小時。

還有地球是西向東轉，美國回台灣時，是逆著飛回來，時差遠比去的時候難調。這我讀到一篇科普文章看到的。

我自己的經驗也是這樣。

引用:

作者人生現在才開始

有藥劑師跟我說
藥房之所以不能隨便賣褪黑激素
跟狂牛症有關...

我在台灣藥房買，他們直接放架子上。

對於生理時鐘準的人,早上都固定時間起床...
時差很麻煩.之前去日本出差.只有1小時時差..我就強烈感到少睡1小時...XD

引用:

作者bibo987

對於生理時鐘準的人,早上都固定時間起床...
時差很麻煩.之前去日本出差.只有1小時時差..我就強烈感到少睡1小時...XD

我去日本是按照台灣時間作息也沒問題 XD 台灣4點等於那裏5點起床, 沒問題啦.

開玩笑地, 其實時差也是一種習慣, 如果一年四處飛20~30趟, 或許因為如此所以沒差.
已經是看時鐘來決定作息, 而不是長久習慣一個作息.

這樣說來我現在出國應該很有感覺, 畢竟很少飛, 個位數了.

很納悶，既然有時差這個困擾，為什麼還有那麼多人對出國樂此不疲？
難道真的到一個陌生國度吃喝玩樂有如此神奇魔力？

試試看盡量在飛行途中調時差
看是要一直睡或是一直醒著都可以
多少會有幫助

還好回來台灣調整得很快。

禮拜六清晨到台灣
禮拜六11:00p.m. 睡到禮拜天11:00a.m.
一路到禮拜一上班到中午，拜託同事幫我cover兩小時。睡了一下
禮拜一晚上12:00睡到清晨4:00起床
禮拜二晚上12:00睡覺....
恢復正常作息。

下次出國開會回來決定要再排1-2天休假..........

引用:

作者人生現在才開始

有藥劑師跟我說
藥房之所以不能隨便賣褪黑激素
跟狂牛症有關...

那一堆狂牛症疫區的牛肉不也是照賣 :confused:

也許是我在自家公司做事，行程可以自己安排。

我去美國出差會多排空檔，上飛機先吃飽再喝烈酒，讓自己先睡著。

到目的地也是在旅館休息來適應時差，等感覺差不多了，才有精神地拜訪客戶。