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健身器材買來一直有持續使用的人真的不多 :D

分享一個我最近減重的好方法
大該一個禮拜可以瘦0.5∼1KG
方法真的很簡單
1.把晚上的飲食改為吃雞胸肉+蔬菜...很有飽足感（這個是健身教練親戚教我的）
2.中午正常吃...但飯（減少澱粉）吃一半就好
3.一個禮拜3天...慢跑30∼40分鐘（聽音樂）..或是快走50∼70分鐘（看YOUTUBE影片）

我大概這樣做一個月...目前瘦3KG
前面會很明顯...後面只要一個月瘦2KG就很不錯了
我是覺得又健康又簡單...
跑步機我也考慮過...但幾乎所有朋友都阻止...說法和大家都一樣
前面很熱衷...3個月後可以說是把機器放到丟掉為止

PS：我都是晚上11點去跑步...空氣好也不會太熱

不建議買。
真要 運動，就附近學校/河堤跑一跑吧。

換間工作不用喝酒的比較快

至於 ......我有點覺得這篇是葉姵文 不知道為甚麼 :laugh: :laugh: :laugh:

如果怕噪音....可以試試飛輪？

我是買台飛輪放客廳
2年多了，雖然是時有時無的騎著
但總比都沒動好
有時天氣不好或空氣不好
在家騎飛輪看著電視
30分打發時間流流汗也不錯

己幾天前買了這個 還沒收到 就出了小車禍=.=a
好處是沒用到可以折起來

有興趣可參考~DDS美腰机

正用這家(也是這裡的網友推薦的集運商) 海運運回來
本想減少腰圍用的... 可能先等腳傷好了

台灣也買的到但是較貴

之前吸取家用跑步機的噪音教訓，
後來買了一臺划船機結果更失敗，
用沒幾個月就壞了之後就不理它,
最後搬家時只能當廢金屬賣掉了.
搬家後有考慮買爬山機或飛輪車，
幸好宿舍空間不夠大所以沒買成.
現在偶爾被同事拖去公司健身房，
但基本上也是兩天打魚五天曬網.

平板跑步機沒扶手感覺有點危險
在家運動免不了邊看電視邊運動
我有買台跑步機跑道面積146X50CM
在跑步機裡算面積蠻大的
但有時我看劇看得太入迷也是會跑到邊邊角角踏到跑道旁的踏板會前傾作用
這時手有東西抓一下就比較安全一點
本來之前有想買一台平板跑步機給家裡二老在家無聊邊用走的
看了幾台後發現平板跑步機跑道面積都不大更容易跑出去
老人家又怕摔也容易恍神~就打消念頭了

不知道連同運費是多少?