三多的我也吃過一陣子
以國產的而言是便宜的選擇
Vitacost FloraGlo Lutein我也吃過一陣子
不過就是單純葉黃素
後來就改吃COSTCO的優識立
成份比較多，就順便補充其他成份
COSTCO的萊萃美吃過一陣子
但我覺得以眼睛痠後的回復時間比較
優識立(一次2顆)效果比萊萃美好
之後如果想試其他牌的話
我會想買Ginkgold Eyes來吃看
以上是多年人體實驗的結果，給大家參考

我也吃了一陣子了.....完全沒感覺哪裡有改變....
我同事還笑說不如去吃幼齒的....心情還比較好 :laugh:

很久以前 有吃過 國產的葉黃素

前5顆有效.... 早點睡 螢幕條暗點 少用一點 咖實在

借這串請問一下:

請問有沒有推薦的鎂補充產品?夜間睡眠不佳，在想是不是鎂太少的問題。

小弟是服用好市多的小善存+善存葉黃素
交叉吃 一天小善存 隔一天葉黃素
還搭配一種抗藍光眼藥水 一兩天滴一次
現在視力基本上還可以 行住坐臥不需要眼鏡
(*‾︶‾*)

鎂?均衡飲食是最老也最好的手法

非要額外補充的話,氧化鎂錠超便宜的

只是自己注意吃多會腹瀉或抽筋

然後本身有電解質不平衡或腎功能問題的人,服用抗生素.利尿劑.部分心血管藥物的人最好先帶著藥單問一下

這牌子的我只買到100顆/680元...
沒看到有這麼低的價格過... :cry: :cry: :cry:

有一說吃蝦紅素也不錯的樣子

會拉肚子啊.......

查了一下，建議用量在350mg以下，但市售商品基本是400mg起跳，要在睡眠不足和廁所之間作選擇了。

沒那麼嚴重啦

說些基本觀念

參考攝取量是指純鎂的含量(當然純鎂的實用是不建議的),然後這個部份其實要減去飲食吸收的量通常也不會太高

最常見的氧化鎂其實是250mg一顆,其中鎂含量150mg左右,加上食物的取得量,所以其實不是特別缺乏鎂的情況下,使用氧化鎂(雖然其吸收率不高)就夠了

當然有錢的話選擇些檸檬酸鎂或胺基酸美之類的吸收效果會更好(當然價格就完全不同了)

而鎂的緩瀉作用是因為不被吸收的成分在腸道中吸水造成糞便的軟化,所以實際上是不吸收的量造成緩瀉,然後這個作用並不強,除非你本身就容易腹瀉,否則一般來說氧化鎂天3~4粒分次吃是不至於出現腹瀉的

這的確國內網拍買比較划算。

vitacost網站的運費光是globalmail就要10多元美金，
買少不划算，買多又有稅的問題