我已經3年沒感冒了，天天抽煙，一天抽2包，但是只要一感冒就感覺快掛掉了 :cool:

有抽煙抵抗力好像比較好 :laugh:

+1

自從開始練健身以來,我就開始覺得不怕冷了,反而怕夏天的熱!!
我到現在為止,都還是穿短袖 , 薄外套只是隨身帶著,根本就不想穿!!

走在路上才發覺怎麼大家都穿外套,沒人穿短袖!! :shock:

後來才發現,自己因為身體體溫較高,反而這樣的天氣剛剛好舒適而已!!
上次感冒已經是年初的事了...只有多喝水/休息/拼命吃水果對抗!! 三天就好了,沒看醫生也沒吃藥....

所以,別再找理由不運動了.... :agree:

會不會是沒怎麼曬太陽......
去公園散步的時候順便曬曬太陽....
讓身體產生維生素D.....可以加強一點免疫力.....

我大概兩年一次
最多是喉嚨痛加鼻炎
真的是蠻痛苦的
幸好只有一次到發燒的狀態

平常我倒是會抽空去跑一下
身體要適當的運動
才會有比較好的抵抗力

我以前身體也不太好
大概每半年就要感冒一次
3年前考上某國營後
上班較沒壓力 也沒那麼累 就開始慢跑
一天都跑個3K

這2年已經沒感冒了

每天保持運動 一定要流汗
身體才會好

慢走沒有流汗應該都沒效果

運動+均衡飲食+規律生活
至少先從其中一項開始做起
然後每天吃一顆綜合維他命

有氧強身效益最大

有閒有時間

每天一小時有氧

最少30分鐘


如果沒辦法用心率判斷運動強度

以自體感覺來說

有氧強度會讓你全身冒汗

微喘但還可以邊運動邊聊天的強度

不喜歡慢跑，快走速度夠快也有有氧效果

在大馬路有氧是在吸廢氣

都沒人打流感疫苗？

我現在超容易感冒的
家族有鼻子過敏遺傳問題

年輕時底子好體力夠
不太會生病
還有重考那年聽老師說的
洗了一整年的冷水澡
變得更不怕冷
大學時期念陽明山
冬天寒流來照樣穿一件短袖出門
四年裡很少有甚麼病痛

後來當了上班族
開始過得很勞碌又沒運動
這幾年忙創業又生小孩
加上又沒有運動
作息不正常又熬夜
蠟燭不是兩頭燒
是整枝燒光光了

現在年紀一到
現世報來了
之前有連續兩年的時間
幾乎每個月都至少感冒一次
只要客人上門有感冒症狀
沒多久就發作了
我吃西藥副作用又超明顯很痛苦
後來找到中醫治療
發現整個療程跟藥效與西藥差不多
又沒有那些愛睏等副作用
我大概有兩年沒有看過西醫了
現在除了恢復運動習慣
另外有在服用維他命C跟B群
感覺生病次數有在減少
症狀也沒那麼嚴重
但到底是運動改善還是中醫長期調養
多少都有相關性吧