PCDVD數位科技討論區 - 大家平時都吃什麼補充營養、體力?

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ppoq	2017-10-06 11:01 AM

現在慢慢整理出一個規律了

先化得掉就能進補而且是一補髮量就變多變黑

關鍵就是清理骨內的脂肪

change88

2017-10-06 01:33 PM

引用:

作者supertai

推薦高品質的蛋白質：

要省錢，多吃蛋。超商的茶葉蛋，如果是年輕人，一天吃個三五顆，很ＯＫ。或是多吃些炸雞排。

.....。

超商的茶葉蛋一天吃個三五顆一顆蛋就要10元太貴了
現在蛋一斤25~27元左右可買8~10顆蛋平均蛋一顆3元
自己水煮蛋便宜多了
水滾轉小火再放蛋進去煮7分30秒
蛋撈起來放冷水鍋內放涼
這樣蛋黃還有一半是沒熟最好吃了

埋冤狼	2017-10-06 02:53 PM

引用:

作者change88

白煮蛋不這麼講究的話
電鍋隨便倒個半碗水雞蛋幾顆放進去，按下開關等彈起來過幾分鐘就可以吃了

熊騎士	2017-10-06 03:42 PM

引用:

作者H94M4VM0

附議,
台灣飲食普遍只有營養過剩,
很少營養不良的,
多吃多睡多玩,
保持心情愉快才是王道.

應該是熱量過剩不是營養過剩
很多東西是空熱量食物

zombie

2017-10-06 03:44 PM

玉子燒
..............又營養。又有高蛋白。如果能配合適當運動，就太完美了。

紅頭安	2017-10-06 04:03 PM

重訓+吃對的食物
體格一定變強壯

anderson1127

2017-10-06 04:22 PM

如果需要快速恢復體力,我會建議多吃新鮮水果 , 檸檬汁(現榨) 稀釋後喝下然後就去睡覺!!

當然飲食也要均衡就是了,不挑食 !! 當然還會推薦柑橘類水果 (橘子我最愛 :like: )

absolute

2017-10-06 04:29 PM

引用:

作者supertai

推薦高品質的蛋白質：
要省錢，多吃蛋。超商的茶葉蛋，如果是年輕人，一天吃個三五顆，很ＯＫ。或是多吃些炸雞排。
預算多些，去超商，買牛排來煎。

分享一下：全聯跟大潤發都有賣牛排，上面標示的有效期限只有兩三天，一盤三小片約$200出頭 :)

blackleo

2017-10-06 04:30 PM

找老婆一起做有氧運動.......

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是02:08 AM.

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