可是我早上約打一個小時的網球,晚上又去跑三千,
吃的又比之前少一點,持續了約一個月體重不減反增,從93kg->96kg

真奇怪,我想要減肥啦!

有沒有人有絕招呀?

:eek::eek:
39T學長~~~
真的那麼重啊?

你要用對方式哦~~

首先

運動前後一小時是不能吃東西的

再來

晚上不能吃澱粉類食物

你可以把你的三餐飲食方式PO一下嗎

說不定我可以幫你看看問題出在那~

(呃~~好像有點離題了, 對不起~小胖大大~~)

我喝過比較不甜的的優酪乳是跟東海大學合作生產的,他採直銷的方式可直接配送至家,濃稠且低糖,如果真的有興趣的話我再將電話給你!
如果想喝優酪乳減肥的人,切記不能一口食物一口優酪乳,那只會更胖,這是真的喔 !
因為我就是這樣胖的!!!

airbon兄：
你可以試試看 3日蘋果餐(只能吃蘋果跟喝水)，3日完成之後 你的食慾會減低....食量會減少很多
small fu兄：
東海優酪乳之前有吃過，很不錯吃 酸度高 ;)

買了活菌粉了，正在試做中....可能明天晚上就可以吃了吧

我是37T的啦!

現在真的是太胖了!從學校畢業後大約是86kg到當兵前約95kg,
當兵四個月後,剛從幹訓班結訓約72kg(這應該是我滿十八歲後最瘦的時候)
剛退伍時約82kg,現在約退伍一年95kg,

為什麼運動前後一個小時不要吃東西呀
前一個小時是不是爲了防止胃下垂
後一個小時我就真的不知為什麼了

我一個月從85變78
現在遇到瓶緊了
2周了都一直在78:confused: :confused:

真是的!昨晚本來已經打好了,結果在發表新文章的時候,存不進來

早餐(約1000吃)很少吃,如果有吃的話,大部分都是吃火腿蛋加奶茶,
中餐(約1130~1230吃)一個便當(排骨)及一顆水果,
晚餐(約1730~1830吃)一碗白飯一些菜及一些水果,
幾乎不吃零食,及飲料(除了去打球時會喝運動飲料)

運動時間:0900~1030網球,2130~2220跑步,大約就這樣吧!

to 小胖
你的建議我會試試看的!
謝謝!

to 若雄
可不可以分享一下減肥的方法及心得呀?
謝謝!

後一小時吃東西的話,會被大量吸收,所以就不要吃東西,
防止變胖!