買雙山寨五指鞋穿吧 :D

買3張白防還有1張祝防來點
點到+5可以增強不少防禦力
:D :D :D :D :D

鞋子有避震與支撐很重要，

不建議用拖鞋或赤腳跑步，

http://www.appledaily.com.tw/appled...070826/3763142/

請問是用什麼軟體或app去紀錄鞋子的使用時間的啊?
好想知道

常在PCDVD 78區PO文即可

我覺得姿勢很重要
當然體重過重也不建議
別牌我不知道
人字拖我只穿姆子鱷魚人字拖
跑步並不會有要用力夾住的情形
而且很輕又好穿
穿人字拖或赤足跑步
要經過練習
不是沒穿過就直接跑的 :ase





馬拉松世界的網頁介面
或馬拉松世界APP
就可以新增跑鞋
你跑幾公里就選你穿的跑鞋就好
就可以算在跑鞋里程了啊 :D

踩到溫熱的那種呢？ :D :D

不穿跑鞋
那種鞋子只適合跑步用
洞洞鞋連逛街都嫌難看 :laugh:

對跑鞋沒研究,請教各位達人

好的鞋子若感覺不出來,是不是就不用穿那麼好??

例如兩雙跑鞋,一雙五千多,一雙一千多
兩者感覺不出差異,那是否穿一千多的就可以了??

個人神經比較粗,頂多只會覺得鞋跟或落地的時候比較有彈性或比較沒彈性
其餘完全感受不出有啥差別 :stupefy:

甚麼時候要換鞋不是只看大底磨損程度，還是要看跑步習慣

如果你只有一周跑個一兩次，跑的距離也不多

那可能跑了兩三年，鞋子的大底磨損程度不高，但是彈性可能相對於剛買的時候，已經沒有甚麼彈性

是可以在約使用兩年後考慮換鞋，將舊鞋保留為走路鞋

但如果你跑量較高，每次距離都是五公里以上，磨損程度一定很高，或許只要磨到已經可以看到彈性層你就可以考慮換了

有的人會貼皮繼續用吧，可不可以這樣我就沒辦法建議，因為我沒有這樣做過

另外其實滿多人忽略鞋子不只是大底，跑步的時候腳在鞋子裡面是會有移動的（儘管鞋子需要買到合腳的，但不可能完全不動），跑步的劇烈動作時間久了會將鞋頭、鞋面側邊變形，這個就不是你把鞋帶綁好就可以調整到合腳了

現代的慢跑鞋通常越做越柔軟透氣，我是覺得鞋頭變形的機會是越來越多，有些材質做得太輕薄，大拇指的部分還會磨破鞋面，這時不換都不行

尤其是採用前腳掌為重心的跑者（姿勢跑法之類的都是），通常鞋子大底前端磨損和彈性消耗很大，可是偏偏一般跑鞋都將材料做在大底後端，往往跑到一年的時候，大底後端還 OK，但前端就會磨得很厲害

如果你是採取這種跑法，又不想太快換鞋，可能就要考慮是不是還要用這種跑法


一兩千多就可以了