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- - 健身教練也會教正確慢跑姿勢?我怎麼覺得一堆錯誤!
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現在跑步比較潮，潮雜誌當然要借題發揮一下，
其內容的重點是穿著打扮，置入行銷， 其它的就隨便啦，反正潮水這波來，那波去的， 追逐潮水的人，有跟到風就得意洋洋了。 |
莫名大,
我個人覺得, 這些研究發展下來的正確姿勢與觀念是對跑步有慾望想要進一步提昇的跑者們, 可以去努力去追尋的, 但對所有人不一定是正確的, 我個人累積的跑步里程數跟時間肯定比你少, 前腳掌, 後腳跟先著地的問題, 我二種都有嚐試過很長一段時間, 前掌/後跟哪個先著地, 跟跑姿與重心轉移習習相關, 二種都可以, 但後跟先, 在重心轉移不熟練時非常容易造成傷害, 或只能用鞋子具備的減震功能來互補. 我個人目前是運用前掌先... 說到底, 大部份的慢跑同好追求的只是運動健身, 以這個出發點來說, 跑姿各有喜好... ;) 引用:
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引用:
我只是想在這裡討論而已啊 :D 引用:
練這個幹嗎 :ase 引用:
我前面有講 跑步姿勢因人而異 只能說建議這樣 但說正確姿勢就太過了 :ase 引用:
跑步但然可以輕鬆跑 找健身或衝浪教練 就覺得怪怪的 可能他的專業剛好也有跑步吧 :laugh: |
總算有正常一點的文章了 :laugh:
請問上坡跑步有何秘訣？ 我跑上坡1.5KM，歷時10分鐘就要我的命了 週一∼五跑步，六.日休息，已經3週了腳力似乎還是不夠， 雖說已經沒有第一週那麼喘，但目前腳還是軟的 :stupefy: 現在想調整為單週上坡慢跑，雙週上坡100公尺間歇衝刺，有氧.無氧交替訓練 :stupefy: - |
引用:
核心肌群訓練 |
引用:
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練好了可以跟劍心對打 我想起來以前書上說功夫高手走路是腳尖著地 腳跟不著地 那本書好像叫做功夫旋風兒 |
跟 GQ 認真就輸了 :laugh:
現在就是單純把 GQ 當精美****看，還有看一下美眉照片這樣 通常就是剪頭髮的時候快速看過當月號 |
跑步要前腳掌或腳跟著地,並沒有定論.
有限度的練習,馬拉松也能愈跑愈快,這是日本跑步教練寫的書, 他就認為要前腳掌著地的跑法不適合日本人. https://learn.104.com.tw/cfdocs/edu...j=9789861778365 |
其實多參考頂尖的馬拉松跑者比較有用，而且是實用，但會發現很多說法不盡相同，若套用背後的利益一起看時也不是那麼奇怪（比方某專家說某黑心油可食用，某法官說精煉後就沒問題諸如此類。）。
步距的大小，手的擺動，腳跟、尖、掌的著地的差別，光這三大樣就有很多不盡相同的說法。 PS:還有慢跑跟競速賽跑（短程爆發）使用到的肌群不一樣，所以少見有二方面都出眾的人物，當然跑步時的體態和方式也不盡相同。 |
引用:
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