在美國一年有幾萬人用跑步機而受傷

臉書營運長桑德柏格丈夫的意外猝死
http://m.cheers.com.tw/article/arti...tion?id=5067524

美國還有很多人用跑步機遛狗的...
造成寵物傷亡的時有所聞... :flash:

先說好非戰，跑步機的確有其危險性

但是要統計的話，每年在道路上跑步的人，受傷人數不會比較少

跑步機受傷的案例，很多都是使用者自己的問題

按照規矩來使用加上姿勢正確，比在外面路跑安全多了

贊成你說的.
會台灣道路上跑步本來就是自找麻煩.不只被車撞. 而且吸進大量的毒氣,增加肺癌的機會.
跑步本身不是好的運動, 只有在學校操場快走比較好.

問一下大家跑步機跟路跑的時速會差很多嗎?
我跑跑步機大約9公里就覺得有點快了
可是我跑路跑,覺得9公里剛剛好反而還有點慢

不知道是否自己還沒抓到"感覺"
總覺得路跑跟跑步機差很多

用跑步機跑時,都覺得自己被拉著跑,抓不到跑感
跑起來超累,通常跑步機不是都說比較省力嗎
我怎麼變相反 = =||

每一台跑步機的9公里
跑起來不一定都一樣
這我不是專業
可能要請相關行業的解說
跑步機的時速9公里
跟時路跑外面的9公里
一定是有差別的
但我還是覺得如果速度一樣
以9公里來講
不增加坡度
跑步機輕鬆許多
但路跑時速9公里以我來講
也差不多輕鬆就是了
當然這跟姿勢與肌耐力也有關係
你好像問過好幾次
跑步機跟路跑的問題
還是你請人幫你拍一下
你在跑步機上的姿勢影片
放上來大家來討論
才比較能抓打問題點
拍身體就可以了 :D

qwer456兄給你參考一下
看你是那個跑步姿勢
[YOUTUBE]56hogeADi5U[/YOUTUBE]

800公尺選手用每小時28.5公里的速度跑
你看他的上半身
即使在這樣高速下
上半身的晃動算很小了 :D
[YOUTUBE]XdJF9gJt-Ds[/YOUTUBE]

我自己跑的經驗是，假如你跑的位置不在正中央，
例如太靠操作面板，我是太靠近兩側，就會震動。

另外，假入你下腳出力了，那也可能震動...

感謝莫大提供的影片,對小弟很有幫助
我覺得可能是還不習慣跑步機的節奏
導致沒辦法很放鬆的跑

還有一點我覺得比較重要
路跑地上是死的不會動,所以出多少力就回饋多少,很直覺

而跑步機的跑帶不斷移動
腿推出去的時候力道回饋感相當不同,有點類似力道被跑帶吃掉

我也不曉得該怎麼精確的形容
路跑沒這個問題,而使用跑步機要去抓跑帶的速度
若跑帶的速度抓不到就會覺得很痛苦 = =||

不曉得莫大使用跑步機時有遇到這樣的問題嗎?

如果以我來講
坡度調0或1
基本上跑起來跟比平路跑還省力不少
試著穩定步頻速度
也就是維持自己的速度跑
不要去想跑帶的速度
當然你調很快當然會受影響
但若以9公里時速
步頻提高到170~180BPM
不用刻意加大步距
也可以小步幅跑
等跑開了自然就會以最自在最舒服的步距跑了
你可以挑160~170BPM的音樂試著跑
腳跟上音樂的節奏
覺得太慢可以再挑快一點的
別去管跑帶速度
看看會不會有改善
我猜你是跑跑步機時
會不自覺的跑步姿勢跑掉
或步頻太慢
但沒影片也說不得準 :ase