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SMiLEAhPaiN 2015-07-26 12:45 AM
引用:
作者oiqmlf

三餐之外都不吃這點應該是最難的喔。

沒錯，就在晚上十點時，我又吃了起酥蛋糕 :laugh:

引用:
作者BEE
我跟開題的身高體重 接近.....前年問過各家方法 結果 控制吃 只吃兩餐 一餐早點 厚土司火腿 + 1200cc 冰咖啡牛奶 另外一頓控制一碗米飯量 四個月減到 59-58 上下到現在。(我本來就不吃零食 除了水果)


:D

我有考慮過只吃兩餐，只是我肚子餓時，脾氣會很暴躁 :stupefy: :stupefy:

莫名一言 2015-07-26 12:48 AM
引用:
作者SMiLEAhPaiN
沒錯，就在晚上十點時，我又吃了起酥蛋糕 :laugh:


我有考慮過只吃兩餐，只是我肚子餓時，脾氣會很暴躁 :stupefy: :stupefy:



是一條還是一塊 :D
你要不要PO個圖
讓大價鑑識一下你的體態
我覺得身高參考用
每個人骨架應該不致相同啦
170公分瘦到50幾60出頭
在我感覺是瘦過頭了 :ase
我若沒吃飽有時會頭暈 :laugh:

SMiLEAhPaiN 2015-07-26 12:59 AM
引用:
作者莫名一言
是一條還是一塊 :D
你要不要PO個圖
讓大價鑑識一下你的體態
我覺得身高參考用
每個人骨架應該不致相同啦
170公分瘦到50幾60出頭
在我感覺是瘦過頭了 :ase
我若沒吃飽有時會頭暈 :laugh:

小弟會害羞，還是不要好了 :shy: :shy:

BEE 2015-07-26 01:00 AM
引用:
作者SMiLEAhPaiN
沒錯，就在晚上十點時，我又吃了起酥蛋糕 :laugh:


我有考慮過只吃兩餐，只是我肚子餓時，脾氣會很暴躁 :stupefy: :stupefy:




你以為我上 PCDVD 是因為我很溫和嗎？ :D 磨練 磨練自己不手賤 不發飆。

莫名一言 2015-07-26 01:15 AM
引用:
作者SMiLEAhPaiN
小弟會害羞，還是不要好了 :shy: :shy:



臉可以打馬賽克 :laugh:

zorro1111 2015-07-26 01:16 AM
引用:
作者SMiLEAhPaiN
沒錯，就在晚上十點時，我又吃了起酥蛋糕 :laugh:


我有考慮過只吃兩餐，只是我肚子餓時，脾氣會很暴躁 :stupefy: :stupefy:

先減量
不要先減餐... :)

chai 2015-07-26 01:30 AM
小弟67年次號稱168 退伍時74KG

後來結婚完 下定決心減到59KG 後來61-62 穩定了5年

染上酒癮

7年來目前慢慢胖回64了

一起努力吧~

真的叫我再減一次真的沒毅力.... 還鼓不起勇氣...

那時的減肥法

每天6分速再快一些跑 6公里是日課

熱量1300卡(內容不拘)試試看,除外我是狂吃芭樂跟ZERO止餓

後果是胃食道逆流跟頭髮掉更快

給您參考

octapult 2015-07-26 01:36 AM
我的建議是改成一天吃 4 ~ 5 次
這樣比較不容易餓，因為只要人一感覺到餓，就會忍不住想要吃好料的

csshih 2015-07-26 01:55 AM
給教主一個建議
若騎自行車有困難就算了 :ase
天天騎自行車上下班
需要持之以恆
對我有效拉 :D

bass1. 2015-07-26 03:31 AM
做重量訓練不會讓你減肥，你要做的是有氧運動，就是那種會讓你心跳
到120下/每分，會讓你喘的運動，這樣才能燃燒到你不要的重量。


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是07:16 AM.
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