沒想那麼多.....反正只要有我都會吃下去....
一天至少來個兩顆吧....吃蛋補蛋..... :laugh:

除了跟運動量有關外也和體質有關

職業運動員一天5顆以上很基本

好的膽固醇對有在運動的人很重要

我從小愛吃蛋是眾所皆知的
國中時有次午餐
同學們拿他們便當裡的蛋來換我的菜
那餐我其他飯菜都被換光光
各式各樣的蛋加一加總共吃了二十二個 :laugh: :laugh: :laugh:

你這就是有蛋蛋王的資質啊
不去參加蛋蛋王吃蛋比賽太可惜了 :laugh:
去年的世界紀錄8分鐘內
吃了141顆水煮蛋 :ase
[YOUTUBE]vCncM1sJxtI[/YOUTUBE]

有個煎蛋加醬油膏我就能嗑一碗飯了！^_^

1周可能不到3顆

因為我太胖了.....

所以~不太敢吃~

蛋蛋表示:我心中突然有股莫名悲傷~~~
這就是蛋蛋的悲傷由來

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

抵死不從 我舉的例子是小時候親眼目睹 :D
反正我是這樣 好久了。
我是不相信報紙電視的那類人 包涵 :D

維基:
雞蛋白在不計蛋殼的情況下，約佔全雞蛋重量的三分之二，其中90%的重量來自水分。其餘重量則是蛋白質、微量的礦物質、脂肪物質、維生素及葡萄糖。美國最巨大的雞蛋蛋白重38克，其中含有4.7克蛋白質、0.3克碳水化合物及62毫克鈉，並含有約20大卡的熱量。雞蛋白內不含膳食膽固醇，但含有約40種不同的蛋白質。以下為雞蛋白內所含蛋白質的百分比的列表（共列出 96.25%）：
所以一顆蛋,蛋白質含量沒那麼可怕,蛋是,健身界普遍認為雞蛋的蛋白質可以百分百的吸收,是良好的蛋白質來源;如果看過日本相撲節目介紹,力士訓練後的吃的蛋白,好像是用臉盆裝 :jolin:
,我個人認為,如果你會去吃到飽狂吃肉,或是烤肉吃到飽,或點一客大牛排.....其實這些蛋白質應該都超過10顆蛋的蛋白質含量了,也沒聽過有啥後遺症....
不過多吃如果沒搭配適度的運動,吃了也只會變脂肪堆在身上就是了....
雞蛋真的蠻方便~~~正常人來說
如果,去算生一顆蛋要耗掉多少飼料,應該蠻有趣的....印象中,同樣的肉,雞耗水量最少....
雞肉脂肪含量也是最低的,再加上雞蛋....應該多推廣吃雞和吃雞蛋....最環保健康 :laugh:

忘了說,以前會吃雞排....很久以前了
有在健身後,有時肚子餓,晚上出去買東西吃...能選的只剩下美聯社的茶葉蛋 :laugh:
都是買10顆回來吃蛋白...感覺超健康的 :laugh:
應改比雞排加珍奶好 :laugh:
台灣的小吃...說實話....能不吃就少吃