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monlong 2015-06-12 08:48 AM
引用:
作者crisliu2004
http://photo2.juksy.com/news/20150508/20150508110912_54915.jpg

介紹網址: http://www.juksy.com/archives/44843

偶然間發現這個，想來鍛鍊一下，

不曉得要從哪裡開始練?

平常會練單槓，目前肌力吊單槓，可以拉 9下

也有在練六分鐘腹肌那個 一周約三次

174km 56kg

有沒有高手指點一下


這以前我做過大概可以撐10秒，
最重要的是你的背肌，
我：168公分55公斤

adolphin 2015-06-12 08:51 AM
引用:
作者19971984
放開你的國旗.
:hungry:


降旗典禮開始... :laugh:

海豹 2015-06-12 09:20 AM



正妹們,讓我們來為中華隊加油吧

舉起你的國旗揮舞吧,加油..加油~~

揮啊~ :mad:

MUS 2015-06-12 09:23 AM
引用:
作者adolphin
降旗典禮開始... :laugh:


對面降旗, 另一邊升旗開始 :laugh:

adolphin 2015-06-12 12:07 PM
引用:
作者MUS
對面降旗, 另一邊升旗開始 :laugh:


下一句本來就是 全體豎立... :laugh:

滄桑v2 2015-06-12 12:40 PM
先把這個練好.. :laugh: :laugh:


dai66 2015-06-12 01:01 PM
引用:
作者滄桑v2
先把這個練好.. :laugh: :laugh:

http://i3.imgbus.com/doimg/3co2mm7one44b91.JPG


這個早就被破解了，人其實是坐在鐵架上.....
:flash:

SpiceAndWolf 2015-06-12 01:20 PM
我只會人體稻禾壽司
...

isnowcloud 2015-06-12 02:08 PM
要先練到體重85體脂率10%再做這個才有魄力
要不然只是隻瘦皮猴做人體國旗,看起來就是一整個很弱


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是11:15 PM.
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