講點正經的好了，這種螢幕架的優點是有效率的利用空間，讓鍵盤有位置放，桌面可以空出來做其他事，如果重點是調整姿勢的話，這類螢幕架的效果幾乎是負向的，除非你桌子是訂做的，為什麼呢，因為市面上的桌子標準高度大多在74公分上下，然而這標準是針對歐美那些地方的人訂出來的，問題是華人的體型普遍來說沒有人家大，所以這樣的高度對我們來說幾乎都是過高，造就了一堆長時間桌前工作的五十肩人士，有趣的是好像從來沒有家具商想去修正這問題，桌子就已經過高了，放在上面的螢幕自然也是過高，小尺寸的螢幕倒是還不明顯，大尺寸的上去大概要整天仰望螢幕了，加個螢幕架上去，更加雪上加霜，要能避免這情況，不外乎兩路，一是從椅子下手，把椅子調很高，以符合所謂的優良姿勢需要的高度，但是這往往又產生雙腳懸空的問題，二就是桌子訂製，訂製特殊高度的桌子，或是在桌面做出個凹槽專門放螢幕，在照片中的桌子就是自己造的，高度完全針對我的身高設計，所以加上螢幕架之後並沒有過高的問題，但對於大多使用標準規格桌子的人，我不太推薦這種螢幕架，這會讓你提早去復健科報到。

gcar2000大你好
因為看到另外一篇螢幕支架之綜合開箱試用，其中一張AD圖引起我的注意，一是手臂的位置，二是眼睛的位置。
小弟身高173體重95，現在使用近10年前所購買的 ergo human 111椅，氣壓升到最高點，但腳掌還可平放接觸地面，兩側扶手調到最高，剛好支撐手臂的高度與桌子相當，但比較像雙上臂外擴的樣子。
配合你所謂74公分高的L型辦公桌，使用BENQ BL2400螢幕，調整的高度係將螢幕面與地面垂直，以眼睛平視螢幕正中央，請問這是否符合所謂的人體工學？
最近想換成工作桌，桌面離地81公分...

還請賜復

首先，關於正確的坐姿，網路上滿容易查到相關資料的，例如這個
http://t17.techbang.com/topics/4688...onomic-it-works

基本上我也是照這原則下去當基礎做調整的，然後配合個人的生活習慣做些微調，其中比較關鍵的幾點：

一、因為桌面高度使得手肘打開放在桌上
這是造成頸部跟上背部痠痛僵硬的主因之一，我說目前的標準桌高度都太高也是基於這點，目前的標準桌高對大多國人體型來說，都得用這姿勢操作電腦或是書寫文件，簡單的說，當你必須用這姿勢去使用桌子的時候，就是太高了。

二、手肘得到依托
理想上，當你雙手姿勢良好的時候，椅子的扶手可以剛好托著你的手肘是最好，不過大多卡在上面那一點，當雙手已經因為過高的桌面擺到桌上去的時候，這時候就算是好椅子也幫不到你，相反的，當桌面高度適當，雙手姿勢正確的時候，即便沒椅子扶手撐著你，也不會感到什麼壓力。

三、大腿與小腿能成90度角，同時雙腳又能舒服的平踏地面
就像之前提到的，因為不是每個人都能去打造自己量身訂做的桌子，為了遷就桌高讓上半身姿勢良好，於是升高椅子，結果往往就是換下半身出問題，變成雙腿姿勢不良，懸空或沒能完全貼地的雙腿在重力的拉扯下，膝關節出現壓迫、循環不良，進一步造就了腳麻、腰痛。

四、螢幕最上面一行的文字應該略低於視線水平
在目前過高的桌面下，這條件幾乎無法達成，連退一步求螢幕中間略低視線水平也達不到，這長期下來就是造就脖子痠痛、僵硬，出現類似落枕的現象，所以你提到眼睛平視螢幕正中央，這個其實已經過高，只是現階段沒有效手段解決，大多也只能妥協。

就你敘述看來，現在的位置應該是過高的情況下，你打算把桌子繼續升高到81公分，恩……我不會阻止你，但我會說，請保重