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- - 詢問~ 運動的強度與消耗的熱量
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引用:
我自己可以確定不是心理因素，而是身體真的感到沒元氣。 另我個人每個月會去游泳10~12次， 每次去至少都是連續游2千公尺，一千自由式、一千蛙式， 當天如果感覺狀況好會游到3千公尺以上。 平常每日晚餐後還會走半小時的路，及伏地挺身和仰臥起坐、深蹲各三十次。 |
我是不小心想起這個
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如果你只是要消耗熱量，就不應該在強度上執著
如果你只是要消耗熱量，就不要想要短時間效果顯著 看電視的時候不要坐著，就動一動做做健身體操什麼的，比慢跑游泳有效多了 一個曾經只在****的時候切頻道玩跳舞機就瘦了10公斤的過路人留 雖然是很久很久以前的事情了 果然肥胖的病源還是懶惰的個性... |
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