準確度夠了，為什麼底下是我的解釋

精準的心跳數是專業運動員用來量出無氧與有氧區間的工具「之一」

（請注意，之一，並不是只有心跳表，還有別的工具可以測量，只是你我不是專業運動員，用不到，用了也不會飛天）

量那個幹嘛？為了知道你目前心臟的負荷量，然後給予適當的訓練項目與訓練量

就像汽車引擊的轉速表，你可以知道目前引擊轉速給予適當的油門與檔位，讓車子在不同的情況下行進

因此並非說你運動只能在所謂的某一個區間，例如所謂的有氧區間或 220-年齡的安全心跳區間等，要看你打算進行的運動你要練到甚麼程度，或是有甚麼訓練目標而定

假設你打算進行的運動是長跑，偶而可以透過一些短時間且高強度的運動，讓你心臟「轉速」提高，你心臟能夠承受的壓力就可以變大，你的有氧區間可能範圍能提高，或者維持的時間更久，也就是說你可以維持更快的跑步速度，卻又不至於喘到不行

這是知道心跳數與使用心跳表的目的

但為什麼我要說用一兩千的也就夠了？最主要其實便宜到較貴的心跳錶精準度絕對夠了，但價格上的差異在於那些心跳數之外的資訊提供或功能

例如高貴的還會提供 GPS 記錄路徑功能、或者長時間的心跳數紀錄功能，你回家可以看你運動開始到結束心跳數的變化（來決定之後的訓練項目）

如果你只是一般運動者，說真的其實只要用便宜的也就夠了，而且可能一開始會覺得新奇，之後你會發現，其實你都知道你自己的身體狀況在哪，心跳表的數值只是一種確認而已，那時候你可能反而不會這麼常用心跳表

那超過220歲的人呢?

神仙是不用量心跳的，外星人就不知道了。

的確只是需要心跳數就夠了
像我有在騎單車,但老是不知道如此喘的程度就是在心跳的哪個範圍@@"

到底是在130的有氧區間呢? 還是根本已經爆心跳了?

以及爬坡,是很喘沒錯,但就跟上面提到的一樣
究竟心跳還在合理範圍內或是已經爆了卻不自覺

每個人對累或喘的程度感受各不相同
像我"不喘"就覺得好像沒運動到,但這個"喘"搞不好已經到了超出程度的範圍

心跳錶大概就是這個作用吧 :confused:

PS.
關於單車或跑步所謂的菜單,間歇訓練
有些根本已經爆心跳了不是嗎@@

例如衝刺X分鐘,然後休息X分鐘
這樣的爆心跳不會有問題?

以前沒帶心跳表，總覺得運動不久就好累。然後就無法持續。
帶上心跳表之後，才知道當我覺得好累的時候，心跳已經來到一百六以上了。
就放慢速度，慢到誇張到哇靠，這是運動的速度嗎?為什麼旁邊的人速度那麼快?
原來是我很久沒運動了，體能差到某種程度。
照心跳表操課之後，我果然慢慢能夠享受運動了，現在就很依賴運動，運動才能讓上班時不會那麼不專心。上班越累越要運動，精神才會好。

你說爆心跳危不危險，我沒爆過不知道。
但是有一次我在騎縣道136後段上坡的時候，我覺得速度上搭配還可以，不太會喘的配速下緩緩上坡，看心跳表來到155我都覺得輕鬆。
突然間!齒輪間絞進路邊的野草，瞬間卡死無法前進，只好從車上跳下來。
就是跳下來沒十秒鐘，我就快暈過去了，脫力，好想睡覺，死撐著繼續抬腿，幾分鐘後慢慢緩過氣來，然後把頭埋在雙腿之間，十分鐘之後才恢復。全身冷汗。
我覺得這是就是快爆掉了，只是沒送醫院。
跳下車之後瞬間心跳到170。
現在除了騎腳踏車之外，我一般不太需要戴心跳表了，因為速度上的意外比較少。

還有我覺得主觀上不太準。
例如剛開始運動時容易喘，但是心跳不快。
當運動進入狀態之後不容易喘，但是心跳快。

這跟突然停止運動有關係嗎?

我上次也一次突然停止,然後眼前一片黑
就種貧血的感覺,幾乎快暈倒了

從此以後覺得收操的動作很重要 :flash:

((剛開始運動時容易喘，但是心跳不快。進入狀態之後不容易喘，但是心跳快。))
我也會這樣耶,不知道這算不算是腦內啡(快樂嗎啡)的分泌? (越跑越快樂@@")

有遇過跟吉他之繩類似的狀況 不只一次Orz
但那是我平常比較少運動的週期 然後又熬夜大熱天早起沒準備就去運動的狀況
運動一開始也還好 其實也不是非常劇烈 但就是這樣不知覺的已經跨過了身體應該能負擔的程度
也是掛在路邊 "但也是停下來才發作 但我後來覺得 若是當下撐著 說不定會更慘"
全身無力 心跳飛快(異常快 因為已經不是運動中) 全身汗噴的比運動時還多 大熱天卻有冷感
這時候就會明顯感覺到全身就只有那顆心臟再那邊拼命用力的跳 不知道在支撐什麼
意識模糊一陣(視野接近黑掉)還好又拉回來 只是一直在聽著自己的心跳 還有一直在問自己 還行嗎?需不需要求救?

還好 也是坐著十二十分鐘後慢慢恢復 就逃回家吃飯睡覺了

這種無力感覺...有過 ! 就是在作重量 深蹲 <後> 才發作. 整整5分鐘都專心呼吸 . 讓心跳慢下來....姿勢是站著 完全趴在器材旁. 還不敢坐下休息.怕跳更快

這要看您對生活與死亡的定義... :think: