是不能吃太多
不過不能完全不吃或吃的過少
(其實每樣東西都一樣可以套上以上兩句話)

因為燃燒脂肪過程中
澱粉是助燃劑
沒有她的話
脂肪燒不起來

另外
白米飯其實很冤枉
被一堆無知的減肥者抵制

http://www.ilekang.com/article-160.html

一般人的飲食來說，熱量會破表的關鍵絕對不是出在澱粉類，
澱粉類很容易有飽足感，吃不進太多熱量，但是隨便吃份珍奶炸雞加冰淇淋就熱量破千~
糖跟油才是問題所在，不吃飯只是求心安，反正這東西又沒有多大誘惑，
要戒除高糖高油美食才難~

雖然我沒有減肥的問題啦……（172/60 被人說營養不良？）

真要講的話，應該是「"習慣" 對減肥真的是一大阻礙」吧！

吃什麼根本不是重點
我身邊認識的人
減不下來都有一個共通點
又懶又偷吃

都說有運動但是都不持久動沒幾下就喊累
正餐吃很少可是都會在沒人看到的時候偷吃零食
:jolin: :jolin: :jolin:

試試看午餐之後就別再吃東西，只能喝水
會瘦很快...

若是有熬夜習慣，先戒掉熬夜的作息，那也會瘦很快

我覺得對食物的慾望是減肥的大敵

(除非像莫名大這種動不動就跑山10幾20公里)

有些人平時吃得超節制

結果去遊玩規劃的行程都是吃吃吃

做多少減肥的運動都抵消不了呀~~ :o

本來出去玩的本意跟目地不就是吃吃吃嗎!?....... :confused:
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

前同事就是過午不食，沒幾個月，就整個瘦下來了
只是他好像沒配合運動，所以瘦是瘦，總覺得有點弱不經風
我高中時減重，是減少晚餐的量，每天騎腳踏車上學，那段時間減的超快
現在重新減重，減下來的速度差很多
尤其是過年期間吃很多，不但回胖二公斤，體能還一度下降，費了不少功夫，才又穩定下來

你說的對極了 :D
但還是要運動啦 :laugh:

除非你一輩子都要過這樣子的苦行僧生活，不然等你又正常吃的時候，又會胖回來了。