當兵時從開始零下訓練三個月後奇蹟式的拉了六下

這樣才能升士官

現在又一個都拉不上去了~怪~

我也是爬竿很簡單但單槓很痛苦的成員之一~


:laugh:

應該還有20下的實力, 因為最近重啟重量訓練之門.

引體向上根推重比有關, 如果推重是超跑等級那就是10下起跳.

我跟你一樣都是0下(還當班長...)

0下,離退伍剩幾個月時還被連長虧 :laugh:

贏長有20下太驚人了!!! :eek: 能夠拉個10下就已經很了不起了~

目前還有一次15下吧，可是我發現我體能退化和進步好像都很快

常練一下次就上去了，但幾天不練，操起來就立馬感到氣喘吁吁
:laugh:

完全沒練過的話，是七下 :unbelief:

13下....不過是當兵全盛時期

有工作後幾乎沒在運動，現在大概5下就不行了..:jolin:

我覺得這個瘦子比較好練，我170/56

給我一個月的時間，還是可以回到13下的水準:like:

3下
不過是整個人翻轉過槓轉一圈再翻回來 :D :D :D

18下是當時 滿百的標準 一口氣不停
而且直上直下<正手>不靠腰力「搖上去」
班長們的記錄是一口氣至少不停接了快三十還四十忘了
還記得班長對過關的人開玩笑

哦哦哦 漏網之魚 要不要 別出中心 留下來受幹訓啊


總之會拉 單摃的人 好強 :cry: