我覺得有加掛音樂跑會比較快進入愉悅感時期 :like:

我反而喜歡跑上坡
那種稍微抬起膝蓋向上的連續感真爽 :laugh:





我是聽步頻音樂
最近都聽Progressive Pace vol. 2(160 – 175 BPM)Ep.103
剛好一小時熱身
接著聽Better Half (168 BPM)Ep.091
給你參考一下 :D

老實說我是跑的當下無感，跑到後來很累常會頻看手錶撐到目標
不過跑完後整個人就感到很放鬆很舒服了，然後心情非常好甚至有點嗨

有的，本來有點痛的腳踝膝蓋都沒感覺，當下簡直以為全馬4小時算甚麼 :laugh: ，
不過那一陣子過去後又是”最後一公里好了”∼

跑步機我覺得也會，有次旁邊一個老外，看來是女學生，
拿著iPhone也不問其他人，把音樂開得老大聲放著給大家聽 :laugh: ，
音樂很熱血，我從時速8.5k熱身一直拉到10k才覺得有跟上節拍，愈跑愈有勁，
最後衝刺時速12k也感覺很不錯。

不過那老外我看頂多就跑時速8k不到，被我跑步機的聲音逼得忽快忽慢...

真的耶!
游泳也是喔~~~

沒看過游泳池有比基尼，

小褲褲都是男的在穿不是嗎? :jolin: :laugh:

有時候有, 但很多時候是想要趕快結束, 因爲累的要死. :cry:

太久沒跑的話，跑到途中會很想撞牆XD

跑幾次後，就會恢復了~~~ :laugh:

操場有正妹的話，跑完留下來看一下~~~青春律動(( :like:

請問什麼是"步頻音樂"??

聽了一下感覺還蠻適合跑步時聽 :yeah:

這網站讚喔!!它有適合各種運動的不同類型音樂，重點是都Free。

這種音樂節奏明顯，你可以跟著不同步頻（節拍）來調整你的跑步節奏與速度

不過我個人覺得這種音樂很無聊，要用的話我只會將這種音樂當做一個緩衝，比如說兩首歌中間出現一下，當作一個調整步伐的標的

全部都聽這個還重複的話我會覺得不如不要聽，免得很無趣，個人覺得