他是問人類的極限 :p:p:p


還有，老二為什麼不乖乖待在胯下，要從後腦勺長出來??? :confused::confused::confused:

http://www.mobile01.com/topicdetail...8&t=2825397&p=4

請看裡面大堆兄的發言,不同的體脂計量出來可以差到快5%也
想要腹肌明顯,仰臥起坐加有氧用力操就對了

你把他放哪去了！ :mad: :mad: :mad:

左邊是平常放鬆狀態
右邊是吸氣縮小腹用力狀態...

現在還不算完全空腹，要到完全空腹肚子餓的時候六塊的線條才比較明顯 :jolin:
雖然半年下來胸背厚度有增加，但肩膀本來就不寬整個身體還是很水桶 :cry:

一直注重腹部還有個理由就是希望腰線也能出來...

等等會不會有女網友PM看照片 :laugh: :laugh: :laugh:

請問f大你的身高？體重多少？
以35歲來說，這樣也算不錯了啦
至少比我好多了
我的肥油六兄弟，目前還團結在一起.....

6
 

184
61.5~63.4在飄(體脂低是真的...)
是還沒35，但再過個一兩年也就到了 :cry:
這體�**椄O半年增重下來的數字，但卡到63就一直上不去了 :cry:

至於為什麼想增重，身邊一些朋友可能以為是我以前的怨念(從前曾被太瘦的理由拒絕過，
雖然隨著年紀增長知道只要不喜歡什麼都可以是理由，沒有不能幹只有不給你幹blahblah...)
不過算是為了健康，還有調整身體，看看是不是真的胖不了...
但我發現增重真的好傷荷包 :cry:

已經不錯了，基本上沒有鬆弛的脂肪，比我好~ :cry:
要練分離度很有希望，不過可能真的要加重量苦練，
沒看到肩，不過要擺脫水桶身材我個人是建議背部繼續努力，背練越寬腰看起來就越細~

那個鳥健腹提臀器家裡也有
但沒看過有人用 :laugh:

滾輪以前有買也不知道丟那去:laugh:

我180
但足足胖了你二十公斤
看來我還有很大的進步空間
不過，我只打算瘦到70~75.....
回到「正常」體重就好了 :)
體質容易胖，要搞到這麼瘦
實在太辛苦了~~ :fear: