今天跟剛離職的同事去騎車，20幾公里的路程熱量消耗大約700大卡，體重沒量

媽媽弄的晚餐還是要吃 :D

乖孩子 :laugh:

不能浪費啊 :D
雖然我雞捲跟豬肉沒吃完就是了 :ase

吃東西就是吃到點就好~~~~有運動才能再多吃一點XD

話說~~明天早上四點還要去陽明山一趟~~
大家多運動啊~~

雖然跟本串不是完全切題，但我想說一件我長久以來的觀點有感而發。

女人結婚身材就會走樣，一定變黃臉婆？

多數情況是對的，但我想說，這個問題可能在嬌縱的孩子和任性的老公身上的責任較大。

頂著酷熱與油煙作好晚餐了，孩子東挑西揀這個不吃那個不吃，老公不回家也不先打個電話，理由冠冕堂皇「我在為這個家打拼」，剩下的菜肴怎麼辦？

持家不易的主婦不想浪費，只好能冰的冰，不能冰的就掃掉菜尾，日積月累之下，想不胖都很難。

讀書時我同學的母親受不了大爆發，家中達成協議，不回家，在外面吃過了，一定要在四、五點之間打電話回家通報。晚餐照人數煮，煮多少全部分光，不留剩菜，每天吃新煮的，從此不再有掃菜尾的問題。

我看同學的媽媽，完全沒有發福啊，很好啊。

作為孩子、作為老公，請多體貼您的家人。

+100, 此事很困擾我老媽~
真的........不回家吃飯請告知
在廚房煮菜真的很熱

下午要到十三層遺址經過濱海公路


遠方的十三層遺址


從十三層製煉廠旁拍陰陽海
有兩個女生為了拍海景
居然穿過草叢
走到只剩樑架的廢墟煉製廠上方
真為她們捏把冷汗


從選礦場旁拍基隆山


回程經過黃金瀑布


這河流應該是通向陰陽海吧


想說會經過九份
那就來爬基隆山好了


臨時起意所以穿拖鞋爬基隆山


用21分04秒攻頂


遠眺基隆嶼


爬完山回家順路經過賴家芋圓
看板人物大猩猩


叫了一碗綜合芋圓
本來要加煉乳
但老闆說沒有了
黃色那顆是像麻糬有包黑芝麻


傍晚到國中運動風很涼爽


晚餐吃牛排
黑胡椒蘑菇各半加麻辣



起床後量體重82.6公斤
體脂肪29
我覺得體脂肪參考用
有時候26有時候28或29
中午吃鍋燒烏龍麵
等了半個小時
讓我有點不太爽
雖然老闆娘跟我不好意思兩次
下午順路到九份
就爬基隆山
還吃了賴家芋圓
傍晚洗完澡到國中運動
先快走半小時
再用30分32秒
跑了4.66公里
又繞一下操場才回家
運動軌跡紀錄

晚餐吃街上的牛排餐
喝了4杯紅茶跟兩碗玉米濃湯
晚上還有喝運動飲料
今天大概吃了2000卡 :D
我覺得還好啦
爬山也滿耗體力的
這兩天我們這邊都在挖路鋪水管
早上都很吵沒睡好
睡前不太累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔 ;)

不好意思,無心吐個槽
這幾樣加起來恐怕不只2000卡
最少還要再加500卡..... :rolleyes:

之前也跟莫名兄講過啦
他每天吃的食物一定不只他估的那樣
一個男人每天吃的要超過兩千大卡是很容易的
絕不是動不動就剛好兩千大卡