今日體重73.1Kg.
我覺得平常有在運動的人,就不需要特別去注意體脂肪.

不錯前州長越來越輕了
可以去大嗑生魚片啦 :D

三味食堂的手握壽司......我是不是眼花怎麼少一個了 :laugh:

沒有少一個啊
大份應該是9個吧 :ase
剛重訓完洗香香
要來慢跑了 :D

午餐吃古早味便當


配一碗菜頭湯


下午到國中運動
開學了所以學生較多


天色已黃昏


午餐吃普渡拜拜的菜
雞腿去皮
白斬豬肉吃兩塊
雞捲也吃兩個
香腸就全部吃完


蝦子跟小黃瓜和竹筍


還有一盒炒米粉



起床後量體重82.8公斤
體脂肪26
傍晚到國中運動前
在家做一下重訓才出門
用24分22秒
跑了4.02公里
本來要跑10公里的
但腳有點痠痛就不勉強
做了40下伏地挺身
伸展拉筋就回家
運動軌跡紀錄
中午吃完午餐
又吃了兩顆茶葉蛋不吃蛋黃
跟一罐無糖豆漿
晚餐則是喝一瓶青草茶
今天大概吃了2000卡 :D
睡前不累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔 ;)

不知道為甚麼,看到菜頭湯就想到以前軍隊的伙食...

我去吃的時候要把照片印下來,跟老闆說上次少給我朋友一個,這次我要幫他補吃回來! :laugh:

嘿嘿~~ 鍋裡還有好幾隻豬大骨

不過都被學長拿去啃了

軍中伙食都嘛吃完又吃外賣或小蜜蜂 :D





應該是沒有少啦 :ase
建議要吃非假日去 :o
非假日人就爆多了
假日不就排到巷子裡
而且下午5點10分開店
最好4點40分就去排
不然人會很多排到很後面
雖然有一二樓
上菜速度跟翻桌率也很快 :D
可是不早點去排就是要等很久
除非你外帶在路邊吃 :laugh:
手握壽司算不錯了
便宜又大碗也不到難吃 :hungry:
還有手握壽司
可以指定要什麼魚類
不一定要綜合生魚片握壽司
如果喜歡吃鮭魚
都點鮭魚也可以的 :D

米粉很吸油，熱量會比想像中高，減肥中要少吃。今日體重72.9Kg,大家加油！