你是來亂的哦，人家在減肥，你在旁邊放美食 :D

看莫名兄的進度似乎不錯，已經比我輕了~~~ :cry:
不過莫名兄的體脂似乎沒什麼降？:confused:

我已經卡在83.8kg一段時間了，似乎又到了停滯期。
之前曾在88~90間卡了兩個月，那時候好像是吃不到基礎代謝，後來增加食量後又順利降到現在這個數字，但最近兩個禮拜一直在83.6~84.2間徘徊，體脂大約停在21.3%上下。

這次不知道又要卡多久，最近也開始調整跑步的訓練，加入間歇訓練，希望能有助於停滯期的突破... :think:

不錯請繼續加油 ;)





人家只是想讓減肥幫添加減肥意志嘛 :laugh:





體脂我覺得不太準啦
那個只是參考用的
反正有沒有瘦自己摸就知道了
體重數字不用過於在意
持之以恆就對了
昨天跑去台北沒有去運動
傍晚就會穿新買的運動背心
跟慢跑褲去跑 :D

體重的數據有降低~~~即便體脂率不動的話那代表脂肪還是有減少~~不過比率還是不變。

可能莫名大運動模式裡面消耗脂肪的方式沒有想像中多，可能偏向消耗血糖比較多。

莫名大手邊有測量心跳的工具嗎?

記得上一次一言減重

不是都從瑞芳跑到基隆

再跑回來嗎?

當時看到覺得好猛

現在怎都跑操場而已

那個體脂計好像2005年就買了
都當作參考用而已
我運動量大概就每天最少3~5公里吧
有時重訓都沒做
我想身體適應這種強度了
要再加強一些
想買心跳錶或心跳帶
要跟MB525可以適用的
但似乎都不便宜耶 :ase





瑞芳跑到基隆只有那一次而已
都好幾年前了
跑到基隆空氣太爛車又多
後來路跑就都到跑侯硐
有2~3次跑到九份跟金瓜石
跑操場是方便啦
走路一下子就到了 :D

我自己用的是GARMIN EDGE 800，這一款是單獨出給腳踏車用的~~裡面還塞了一個導航，所以價錢亂七八糟的

如果不要求太多的話，我覺得找個基本款的心跳錶價錢也比較好看，找個提醒功能好一點比較好。先前用過一款可以提醒到六個區間的，手錶會發出嗶嗶聲的，不過可惜網路上的評價也不怎麼好，無線訊號會有干擾。

現在用的GARMIN在提醒這方面反而不怎麼好，只好騎車狂瞄，所以騎車的時候很忙就是了(OS：應該寫個信給GARMIN建議一下才對)。

不曉得大家覺得Garmin 910XT如何呢？這支好像專為三鐵設計用的，如果有騎車的話應該也適用。
目前都用iphone 4的nike+計算距離、時間，沒辦法測心跳數，而且用手拿著iphone跑，平常跑40分鐘、6~7K還ok，假日跑10K、一小時以上就容易手酸了~~

你們要請42章經來教你們減肥才對
85-->58一年內達成
我從92減到77也花了一年多 :think:

智慧型手機要量心跳的方案不外乎是要買第三方的心跳帶+接受器(廢話)，GARMIN那組接收器加心跳帶4000元應該是要的，手機有支援ANT+可以少買個接收器。不過出門騎車能不能開一整天我就不知道了，我的EDGE800約莫10小時以上。

Garmin 910XT如果騎車需要看回轉數的話還要再補個迴轉數的套件，這一款應該是很進階的產品了。