這.. 是莫名其妙美食串 XD

昨天快中午在街上看到租機車的美眉
可能要騎去遊九份吧


午餐吃速食自助餐的炒飯加炒麵


國中操場的PU跑道
聽說要到5月底才完工


買歐維氏黑巧克力


沒有加棕梠油


一盒有12顆


味道還可以


下午路跑到九份
經過上坡路段


九份老街口都是遊客
跑到半路就下毛毛雨了


阿柑姨芋圓也擠滿了人


點了碗冰綜合芋圓吃


有人一次買了九份三寶
芋圓跟草仔粿
與紅糟肉圓
或許有芋粿巧吧


昇平戲院有小朋友在演奏小提琴


右邊是經驗比較老道的


左邊的菜鳥
就擔任翻譜手


演奏台灣歌


蘿莉跟正太一起合奏


小朋友們一起來


戲院裡的舊柑仔店


雨有下大一些


充滿懷舊味道的木門


客運擠過來
因為車太多了


都快傍晚還一堆車


還有車逆向的


雨稍微變小
從這裡開始跑


九份山城還是夜晚比較美


下坡路段我並沒有刻意衝快


晚餐吃媽媽中午買的冬粉再蒸過


店家附的泡菜


配清蒸鮭魚豆腐
跟豬肉炒毛豆


還有牛蒡豬軟骨湯


過一會又吃了紅心芭樂跟奇異果


芭樂沾好吃的梅之粉


配4罐99元的黑麥汁一罐


4月份減了2.2公斤
內臟脂肪從13降到12了


路跑到九份
來回共10公里



這個月跑量增加到250公里左右
昨天在路跑前
有做了槓鈴跟槓鈴深蹲
與幾分鐘的腹肌鍛鍊
這次再跑九份上坡
就沒有像4月9號
爆了好幾次
一直停下來用走的
時間差不多都是37~38分
也是慢慢跑
但跑起來輕鬆多了
除了停下來喝一次水
只休息個有幾秒
就一次攻頂了
看來有加入重訓
對跑步還是有助益的 :D

我比較佩服莫名的是, 他一餐大概吃掉我一天的量....................

+1 運動還是要去找有興趣且適合自己的,才能長長久久且樂在其中

像我年輕時常去登百岳來鍛鍊體能,台灣的百岳幾乎都拜訪過了
現在年紀稍長,改以游泳來維持身材不變形,還可以順便欣賞一下比基尼美眉 :D :D

老實說,才40多歲的男人就挺個啤酒肚,穿起衣服來實在難看,整個人看起來就是個毆吉桑啊 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

昨天去爬谷關七雄老四波津加山,吃飽沒事幹臨時起意就決定出發了.
到了登山口已經中午了,天氣陰沉沉的,感覺有些不安但還是硬著頭皮上了.
果然在距離山頂1K處開始下起小雨,隨後大腿開始抽筋,忍著痛一身狼狽終於爬上山頂.
下山又是痛苦的開始,抽筋的大腿每走一步就是一陣抽痛,下雨後的山路非常濕滑每一步都得小心翼翼,中途還滑倒了兩次.
最後總算在下午五點前出來了,心想果然不要小看山啊不然等著被玩.

營長我現在吃有減量啦
你也吃太少了吧 :ase
下著毛毛細雨
剛路跑到基隆中正公園了 :D

我再怎樣放縱自己(假日)，也頂多早餐兩份麥當勞(無敵豬滿和豬肉鬆餅餐)
午餐肯德基加大杯85℃重拿鐵
晚餐10榖米一碗加一鍋雞湯
今天還騎腳踏車從蘆洲到碧潭
來回60KM

早餐買了蛋餅加餡餅


好久沒吃了
熱熱的還不錯吃


配一杯現打鮮果汁


完全不加糖好喝


午餐吃水餃加南瓜拉麵


下午正要路跑
看到-4走出一個男子戴著背包
一看就知道是在路跑的
他走在我的前面
就跟他寒暄了幾句
他說從暖暖跑到猴硐要折返
看他腳踝好像很痠還是怎樣的
跑沒幾步就拉一下筋
在橋頭等車通過又遇到他
他比著手上的錶
原來跟我一樣
是馬拉松視界心率三鐵錶
跑過市區平交道的岔路
我在等火車
看他跑往四腳亭方向
我倆一起揮手致意


屁孩載美眉
但美眉沒戴安全帽還真敢


路跑到基隆中正公園了


鳥瞰基隆港
其時跑到半路毛毛雨就時下時停的


雨停了就一堆小朋友開小汽車


阿伯老練的騎著三輪機車
原來是老闆


小胖弟認真的擲環


我在中正公園
休息了好一陣子
又跑到綜合體育場
但卻沒有開


只好路跑外圍


人沒有很多


穿美津濃皇速路跑


另一邊也有籃球場


跟幾樣簡單的健身器材


阿伯們跑得很輕鬆


這個門空隙也太小了吧


跑一跑只能停下來側身走過


也有人穿姆子鱷魚人字拖


有人在打網球


細雨又下了起來


有人跟我穿一樣美普特背心


跑了15公里停下來
用走的經過基隆女中
看到快捷公車



冰火相融好像是賣火鍋的


走到秀泰影城前的紅綠燈
剛好是6點
差不多走了快3公里
水袋背包怎麼有屑屑
原來是背心的印刷字體
在跑步時左右磨擦時掉落的


基隆廟口遊客爆多


阿華炒麵假日一定要排隊


走到孝三路的大腸圈
搬到更裡面了


還有一些豬的部位


很久沒吃了


又加了一點甜辣醬


晚上7點半很多店家都休息了
只好隨邊找一家吃
我到簡家蚵仔煎
點了油豆腐


跟咖哩麵乾的


50元份量不算少
但湯汁也太多了吧
味道有點像廟口的咖哩飯
也有加肉羹


還有四喜丸湯
但少了一顆泡菜丸


紅麴豬肉丸


可能是泡菜玩賣完了
所以有兩顆芋丸


夜晚的基隆車站南站


跑到中正公園跟綜合體育場共15公里
在中正公園休息了20幾分



下午1點多才吃完午餐
在還沒3點就出門路跑了
雖然有做了槓鈴跟槓鈴深蹲30下
但似乎太趕了些
也可能昨天才跑九份上坡
剛跑時感覺有點卡卡的
倒是在跑綜合體育場外圍時
跑感還不錯 :D

我想…
吃的問題應該不只有量是問題

假日有稍微放縱了一下啦 :laugh: