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目前北部最涼的時候應該差不多四點半到六點左右吧

要運動大概就五點鐘起來運動到最晚六點半就差不多了，因為差不多七點的時候溫度就開始節節上升

晚上運動也不是不行，只是跟清晨比起來還是比較悶

我現在都是早上五點半左右去運動到六點半或接近七點，然後洗個澡休息一下就出門

剛開始的一個禮拜會覺得這樣有點累，之後應該會精神越來越好，只是真的要改掉晚上十一點鐘還不睡覺的習慣（說真的十一點還算晚了）

finalhope2010

2012-07-10 02:17 PM

引用:

作者莫名一言

我身高170啦 :D

我之前就是愛吃懶得動
不然前年減到68公斤 :ase

加油吧~~~

(我也曾經胖到81公斤阿~~~最胖的時候)

莫名一言	2012-07-10 02:22 PM

引用:

作者finalhope2010

加油吧~~~

(我也曾經胖到81公斤阿~~~最胖的時候)

最近較沒去爬山
實在是太熱 :ase
都傍晚5點半或6點去運動
先快走半小時再慢跑 :D

Bon-Chih

2012-07-10 02:52 PM

引用:

作者finalhope2010

謝謝
問題是一個月少2公斤真的不夠用
現在是無職所以努力想瘦
現在的體重可以說豬看到都會笑 :jolin: :jolin: :jolin:

limaike.

2012-07-10 03:03 PM

引用:

作者Bon-Chih

謝謝
問題是一個月少2公斤真的不夠用
現在是無職所以努力想瘦
現在的體重可以說豬看到都會笑 :jolin: :jolin: :jolin:

一個月少2公斤還好，這是比較好的減重速率

你再快也不應該超過這個數字的兩倍以上

finalhope2010

2012-07-10 03:04 PM

引用:

作者Bon-Chih

謝謝
問題是一個月少2公斤真的不夠用
現在是無職所以努力想瘦
現在的體重可以說豬看到都會笑 :jolin: :jolin: :jolin:

要瘦得快不是不行

但是你如果去看一些相關的資訊，你應該就會查到一些後遺症。

我也只能提供你一些正常的方法。

豬要笑就讓他笑吧，穩定的變瘦之後也會比較容易維持

莫名一言	2012-07-10 06:27 PM

引用:

作者Bon-Chih

謝謝
問題是一個月少2公斤真的不夠用
現在是無職所以努力想瘦
現在的體重可以說豬看到都會笑 :jolin: :jolin: :jolin:

我是覺得不要操之過急
要去國中看妹(刪)慢跑了 :D

Crazynut

2012-07-10 07:10 PM

路過。

我也想減重。

一般而言，我的體重都維持在差不多55～60之間。

不過呢，我的理想是54(黃金羽量級？)………

今天下班前量了一下，58。也許是星期日太放縱了些吧……

人說一天放縱，就要三天努力……大家共勉之……

我知道可能/應該會有很多雞蛋石頭飛過來，趕緊光速逃………………

莫名一言	2012-07-10 08:29 PM

引用:

作者Crazynut

路過。

我也想減重。

一般而言，我的體重都維持在差不多55～60之間。

不過呢，我的理想是54(黃金羽量級？)………

今天下班前量了一下，58。也許是星期日太放縱了些吧……http://www.pcdvd.com.tw/newreply.php?do=newreply&p=1083526408#

人說一天放縱，就要三天努力……大家共勉之……

我知道可能/應該會有很多雞蛋石頭飛過來，趕緊光速逃………………

54公斤差不多是職業拳擊的雛量級 :ase
我先幫鄉民丟三顆石頭 :laugh:

finalhope2010

2012-07-10 08:43 PM

引用:

作者Crazynut