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莫名一言	2012-07-06 03:07 PM

引用:

作者Bon-Chih

請問大家的運動時間如果調配????
我也開始在減重
但時間好像不怎麼好調配

早上7點半出去騎腳踏車
下午4~5點出去騎腳踏車
8~9點洗澡前跳運動操

其他時間想出去可是太陽真的很大
我皮膚一曬太陽就會起紅疹
時間真的好不容易喬.....

早上爬山
晚上操場慢跑
還有體力睡前再做運動
但如果當天有爬山加慢跑
隔天就不會爬山了
讓雙腿不要太操
明天看天氣狀況一早去爬山吧 :D

莫名一言	2012-07-10 12:33 PM

起床後量體重89.8公斤
最少8~9個月
沒看到8字頭了
希望這個月能減到85公斤
繼續努力吧 ;)

finalhope2010

2012-07-10 12:38 PM

引用:

作者莫名一言

起床後量體重89.8公斤
最少8~9個月
沒看到8字頭了
希望這個月能減到85公斤
繼續努力吧 ;)

你的MBI多少?

limaike.

2012-07-10 12:40 PM

引用:

作者finalhope2010

你的MBI多少?

BMI吧 :p :p :p

finalhope2010

2012-07-10 12:41 PM

引用:

作者limaike.

BMI吧 :p :p :p

對不起~~~手滑很大XD

莫名一言	2012-07-10 12:47 PM

引用:

作者finalhope2010

你的MBI多少?

引用:

作者limaike.

BMI吧 :p :p :p

不是MIB嗎 :laugh:
我用有體脂計的體重計量
大約是32吧
用公式算的BMI是31
現在還是很胖 :ase
這個月減到85公斤
只是設立一個目標
理想體重是想減到70公斤之間吧 :D
所以就繼續加油囉 ;)

zorro1111

2012-07-10 12:50 PM

引用:

作者莫名一言

莫名大身高多少？？

finalhope2010

2012-07-10 12:51 PM

引用:

作者莫名一言

哇~~~~你的BMI頗不小ㄟ
體脂有很高嗎?

finalhope2010

2012-07-10 12:59 PM

你運動的份量感覺不少

如果怕太陽大的話~~~夜騎或者早上再早一點，這個時間點在台北溫度就破30了

找個安全的地方，有氧的狀態騎個一小時到兩個小時

吃的部分注意一下基礎代謝率，一個月少個一兩公斤應該不是問題。

引用:

作者Bon-Chih

莫名一言	2012-07-10 02:06 PM

引用:

作者zorro1111

莫名大身高多少？？

我身高170啦 :D

引用:

作者finalhope2010

哇~~~~你的BMI頗不小ㄟ
體脂有很高嗎?

我之前就是愛吃懶得動
不然前年減到68公斤 :ase

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:42 PM.

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