....... :shock: :eek: :eek: :fear: :fear:

請諸位網兄注意自身的人身安全

特別是有入夢的那幾位..... :laugh: :laugh: :laugh:

通通背熟了可以跟你約跑嗎 :shy:
我跟你說笑的啦三八嗯家阿內 :laugh:

海豹大太強了
4小時50分跑完全馬
今天萬金石
我本來要去找海豹大一起跑
但排廁所排到都快開跑了
而且你也簡訊說你跑時沒帶手機
反正海豹大的跑速我也追不上 :ase

其實是上次跟莫名大約跑後
我有一種莫名的恐懼感
跟莫名大一起跑,很怕會爆掉~ :fear:
我有在觀察站上有練跑的仁兄
如果身上都不帶傷,我是最弱的一個 :stupefy:
莫名大你先好好休息
等你復原,就會恢復到我完全到達不了的境界了... :flash:

海豹很怕後面被上了
:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

我應該會最少休息一個禮拜
雖然還可以走路
但下樓梯很幹 :laugh:
有空再找你約跑 :shy:
感覺中了ITBS後
空有體力膝蓋不聽使喚
也無用武之地
還好我最近都有在做深蹲跟棒式
與一些核心訓練
不然更快爆掉
原本想說跑不動或走不動就棄賽的
居然也跑完全程了 :D
對有腳傷的我
簡直是不可能的任務 :ase
海豹大原來都有在注意誰在跑步 :shy:
是想找誰約跑嗎 :laugh:

死命的逃啊.... :laugh:

我可以跑在你前面 :D
但現階段不可能 :ase

問一下 有關於護小腿
真的有效果嗎?
莫言 推薦一下品牌

小腿套我覺得有一定的恢復效果
但沒有那麼神話
讓你跑步破BP
美津濃就很好用了 :D