別懷疑!以前要準備體能戰技就是這樣搞的!早晚各5000,外加其他操課,不過19分多算是體能較好的,22分以內好像是滿分(忘了),我們那時是民國76,77年!也就是1987,1988跟2013差好多年了!

今非昔比啊 :ase

80年入伍
當年的5千滿百是22分 (應該沒記錯)
後來下部隊只有我一個菜鳥
九個班長閒閒沒事幹輪流親自測我體能
我就單獨一個人測了五項戰技 =_=
那次一個人5千跑了20分多，雖然不能跟19分的那種比
因為我自認體能是中等的那種，所以班長報成績時他有點驚訝我也嚇一跳
在壓力下真的會跑比較快，應該說那是逃命的速度吧 :laugh:

1997的時候
3000大概是跑13分吧
不過現在標準比較寬了
好像是15還是18分了吧

當兵的時候跑5000
好像是每個禮拜一
還是每個月的第一個禮拜一吧
全營各連要跑團部操場五圈
我倒是沒落隊過
平常就跑3000而已
記得有測過3000但忘記成績了 :laugh:
下恆春三軍聯訓基地時
常常晨跑到某座山上的廟
看過一些人落隊 :D

看到很多想當年還是蠻好笑的.

那今年呢? :laugh:

我現在跑兩公里出頭七分40秒, 三公里應該可以壓到11分內.

我比較想問問當年勇那些, 那現在呢? :laugh:

現在運動風氣鼎盛應該能跑的不少
我這種當兵前沒任何運動習慣的，在中心第一次測三千居然能進30名內 (肯定是很多人擺爛的關係)
當兵三個月左右最後一次測三千已經12分內了，有操都會進步的

不過當兵89年入伍到退伍從沒遇過要求跑五千
曾短暫在師部內的一個留守連住了3星期等分發
這一連留守師部是天天早上武裝三千

因為我升一兵2個月左右就被調去伙房
不知是不是因為這樣才沒遇過。

問題是除莫名外我沒看到一個講現役狀況的啊~ :laugh:

說真的,

我還蠻看不起傳說中的當年勇, 那就是剩張嘴不是嗎? :think:

兩公里出頭7分40秒
營長短程爆發力不錯
而且我相信還沒拿出9成實力吧 :D
淋液說乾脆舉辦3000英雄會 :laugh:





我真的慢熱型的
以前幾乎沒什麼熱身直接跑
所以前面速度不快
到後面人來瘋才拉起來 :ase



記得我後面是有加速
但不到全力衝刺
大概8成多吧
可是跑跑到比較容易有好成績吧
雖然我後面兩公里其實是跑水泥蓋 :laugh:
如果是跑有起伏的道路
可能沒這種成績 :ase

但這畢竟去年9月的成績
現在體能應該沒去年那麼顛峰
但心肺應該也有回復個7~8成
只是腳傷還沒好衝不快 :laugh:
所以跑不多都慢慢跑 :D

放慢5000沒啥問題, 我要的是強度.

你這樣跑成績很好, 不過我實在不認為你該穿拖鞋跑.

我只是很看不過一些拿10幾20年前當兵時不知道怎麼測的成績在講自己多會跑.

現在2015, 不是1995.