其實我也是死馬當活馬醫, 因為我的食量依然只微微胖肚子一圈, 上半身真的就不長肉.

工作時上半身其實出力不少, 但或許勞動不是運動所以沒啥效果, 以前游泳是很均勻瘦.

胖下半身也很難看啊現在~

這篇有機會蓋超高樓....XD
回去也來po肥油照一張好了...

又，話說有體脂機推薦的嗎(預算2-3k)
現在用TINATA的體重計，雖然可以量體脂，想想一仟塊的機子，應該很不準吧....(每天固定時間量體重，17-20的體脂量測結果都有出現過)

我覺得體脂計只是參考
我是買歐姆龍HBF-371
2780元
不過我的15是運動中心測的
體脂計測是16
我覺得鏡子比較準，我自己測體脂沒甚麼變，但線條跟半年前就不一樣

我女友38歲 165 50體脂18，她有上健身房和瑜伽教室

體脂機誤差太大飯前飯後甚至早晚測都會有落差沒有什麼參考價值，
照鏡看體態一翻兩瞪眼滿不滿意自己最清楚，保持運動習慣持續鍛鍊
體態自然就不會差到哪去。

其實只要固定同一時間量測
長期累積數據下來看Trend
還是很有參考價值的
一個大胖子也不可能量出低於20%的體脂率

只能說PCDVD不適合大量貼圖看文 :stupefy:

這年紀跑步很耗力, 有沒有潛水的愛好者?

..

之前也是有看過類似說法…固定時段量測，看長期變化
那就省下來了…

昨天買了小米體重計給愛人，希望還來得及…
人有了年紀，少運動又不忌口，真的會回不去的……

第一次用手機回文……重覆回文了，只好另問新問題，雖然和本文不相干……

有一個問題一直疑惑很久了……戈
有時看有些網友回文很快，是一直按更新，每天拜訪同一文章嗎……

雖說PCDVD每天新文章不算很多，但有時再看同一篇文都是好幾天以後的事了，即使上PCDVD巳經是每天例行公事，但還是想不通……

35歲以下就明顯有感覺體力變差了...
大概5年前，台北老婆家的公園就在流行蛇板，整個公園晚上幾十個小孩在玩．

因為一個胖子，而且又是大人，在一個滿滿都是小孩在玩的地方玩這個，原則上都是被拿來"看笑話的"，果然第一次玩，就被帶小孩去的大人看笑話了，而且體力跟學習能力都差了．
因為是每隔1~2月才會到台北去(台中的公園，幾乎都沒人在玩)
一有空，就自己一個人偷偷的跑到公園去練習，摔了N次，就把蛇板，雙龍板還有飄移板都學會了 :stupefy:
下次在上台北時，拿出蛇板玩，就沒人看笑話．
再拿出雙龍板玩，很多人覺的新奇(就借給人家玩，會蛇板的學這個幾乎馬上就會)．
再拿出飄移板玩了一下，一樣很多人借，不過這個就沒那麼容易學會了．

經過這樣一來，公園裡，馬上就多了很多大人跟著加入進去玩(因為連胖子都會了)...蠻有趣．

蛇板-學起來不難(最主要是平衡)，但速度慢跟靈活度不好．
雙龍板-學起來中等(最主要是恐懼，克服後原則上會蛇板的就算會雙龍了)，速度中跟靈活度好．
飄移板-學起來最難(最主要的是姿勢，如果會飄移後，再去應用在蛇板跟雙龍後，速度又會更快)，速度最快，靈活度中．

每次外出時到有空地的地方，就會把三種都拿出來玩，真的每次是吸引蠻多人的目光就是...
一直到現在都是，還蠻有趣的，建議可以買來學一學．

大概沒看到80歲長者跑個5公里還讓40歲的追不上吧 :cool: