不知道大家運動時的穿著如何 剛剛看到樓上有朋友說 體溫升高比較容易減重

我忽然想到拳擊手 就是穿厚外套去跑步 跳繩等

不知道這樣會不會比較有助於減重

我目前是早上打籃球一個半小時 再加晚上打羽球一個半小時

原本晚餐要吃兩碗 現在也慢慢降到一碗半到一碗

我有同學說 澱粉類要少吃或不吃比較好 以前上班也有客人教我要把澱粉類 和肉青菜分開

吃 可是之前在電視上有看到 有吃澱粉類的食物才可以幫助燃燒脂肪 不知道那個是對的

現在運動後 發現我中午一吃東西 晚上就很容易拉肚子

我想再繼續增加運動量 家裡的跑步機 腳踏車和wii 可能都要上陣了

　　使用跑步機，會有一個鮮為人知的陷阱，因為跑步機的履帶，
會受到慣性影響而自行滑動，所以使用跑步機會比實際在路上跑，
少了接近一半的效果。使用跑步機，要記得將跑步的距離除２，
才是真正跑的距離。

是因為跑步機幫你省了快一半的力是吧 :ase
我比較喜歡到操場跑 :D
比較開闊有時又有美眉可以看 :shy:
晚上還有自然風可以吹 ;)

莫名兄您頭像怎麼這麼可愛 :D :D :D

噗哧~居然有人會說我可愛 :ase
因為我是小瓜呆頭嗎 :laugh:

第一次在減肥幫推文，
有人打算去參加康是美的卡路里減重戰鬥"贏"嗎？(沒打錯字，康是美的網頁也是這個字)
這一年來三餐少吃，平均每個月只有運動四至五天，每次約一小時左右，
體重也從88公斤降至目前的84公斤(減重速度實在很慢)，
現在夏天這麼炎熱，努力一點也許能達成輕量級的減重範圍(1~2公斤)，
大家加油吧。

這幾天看兩個胖子在跑
一個大胖是穿長褲戴腰包聽MP3
大概慢跑15分就走了
我看汗都還沒流出來吧
另外一個是也是慢慢的跑個意思
今天晚上看一個不是很胖的男生在慢跑
跑步是用腳底拖的
也跑個意思而已
真的要減肥
這樣的運動量是不夠的
不然也多繞操場幾圈
有點像是在玩 :ase

最近都是快走40分吧
我的快走速度還滿快的
快要像用跑步的
一下子汗就飆出來了
然後慢跑大概25分
大約跑20~25圈才回家
還有做150下左右的伏地挺身
減肥幫加油吧 ;)

莫名一言大...您...跟以前...真的完全不一樣了耶...

香蕉哥你換大頭照喔
之前不是吃歡妹嗎 :D
你偷偷注意我很久了嗎 :laugh:
可是我喜歡女的 :D

我來唱個一小段
既然說過深深愛我　為何又要離我遠走
海誓山盟拋在腦後　早知如此何必開始　我還是原來的我
我還是原來的我啦 :laugh:

香蕉哥 :jolin: 我不是香蕉...
因為我離開PCDVD一年多
當時你還很...跟我同類型...
可是現在你已經漸漸像型男
已你為榜樣!!! 努力!!!