作者Skymaker

很多人大部份的膽固醇不是從飲食中"直接"攝取的
而是自己身體製造的
膽固醇的功能有
(一)組成並穩定細胞膜建構是修護細胞膜與神經細胞的原料
(二)合成體內固醇類荷爾蒙的基本原料

當然膽固醇太高或太低可能是有問題,這只是一種指標（知道膽固醇的功能你就了解絕對不像新聞寫得越低越好）
代表的原因很多,可能身體某處正處於發炎狀態或是糖尿病...等等其他原因導致的

但直接吃藥去降膽固醇而不去找『為何膽固醇增加的原因』是本末倒置的

建議可以去看一下宋晏仁醫師的節目：低密度膽固醇變高，要緊嗎
https://www.youtube.com/live/dtyYfD...e=shared&t=1636

另外補充一下魚油,薑黃是食物

但紅麴萃取物請視為藥物,因為其中的monacolin K成分與降血脂藥成分史達汀（statin）相似,該有的副作用不會少

作者Earstorm-5

+1 這才是正確的觀念, 此外, 我更是那種吃保健&用藥都是下下途徑的理念.
要先從生活作息以及調理開始, 此外所有的輔助品, 都是不得已才去服用, 切記.
理由很簡單, 你用了什麼, 你的身體化學就會因此改變, 甚至作用變差.

當然, 我也不是強力反對那些物品, 甚至說家族總有高壓負責任群的人均有現象.
就是睡不好, 嚴重要日夜顛倒, 自律神經出問題, 諸如此類的, 多少都要服藥控制.
但盡量自律去作息(睡不著也乖乖躺好), 醫生說服藥(譬如)2顆, 從半顆開始.

我爸的情況, 非常好, 甚至可以偶爾不服藥.
我的情況, 尚可, 但劑量也可以不高, 等退了工作會改善更多, 如老爸退休後如此.
但沒人嘗試到如爺爺過90後的情況跟經驗, 所以這部分(隨年齡)有待驗證.
有把握到接近80. (這已經驗證足夠)

離題遠了, 身體與生活息息相關, 跟吃下去也相關, 但不是藥物或保健太大比例.
===

舉另一個例子, 我其實吃得比以前更加清淡, 飲料更少, 但健檢居然微微脂肪肝(重現).
問醫生這超音波很努力檢查看出來的, 但不至於放入報告, 醫生護理師提出以下建議:
(聽過我工作情況後) - 不要久坐, 不要熬夜, 讓身體有時間去自己調理.

... 最近一次健檢前剛好是我要收尾, 連續有幾個晚上弄到清晨3~4點.
而最近一年很少出差, 不斷看&整理資料數據, 的確也是久坐居多, 加上電子書............!!
所以~

嗯, 要乖. (超音波那個醫師很漂亮啊~)

作者Earstorm-5

沒有特效, 要長期, 要自己&關注自己的人一起去面對 + 如果生活中有重大情況.

我之前是極度厭世的, 後來這幾年才轉變, 多了一個需要去照顧, 隨時會饋給我彼此感受.
反而讓我更積極面對很多事情, 而不是有非常負面甚至毀面性的念頭, 隨著時間去轉變.

現在周末我不會窩在廠房角落, 而是去都市區散步, 曬太陽, 不斷走動 (每次5~6小時起跳).
如果真的不行, 藥物包括自律神經問題的, 會吃上半顆, 比以前固定吃一顆, 變成不固定了.

而沒什麼大事情發生情況下, 工作時間減少下, 有時候可以一陣子不吃.
(但必須說這未必是正確的行為, 要非常, 非常的小心去衡量!!!)

如同上次我說開工前一天先來做半天, 現在(今天)我也是如此, 更縮短到10點11點就離開.
去吃一頓爽的, 辦公座位也搬到窗邊, 曬曬太陽... 說真的曬點太陽, 我感覺幫助挺大的.
不要整天都待在人工光源的廠房, 從日到夜這樣子, 一定要出去自然光.

作者終極密碼

有網友成功逆轉白髮的嗎?
目前超過四十歲有些白髮

作者終極密碼

有網友成功逆轉白髮的嗎?
目前超過四十歲有些白髮