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- - 怎樣吃的比較健康
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引用:
手搖杯你肯定喝的總量比我還多, 你才有本事把自己搞到高血壓, 心臟衰退, 不要傻了, 這用點腦就該知道的事情, 只有你還在耍呆. 我就說了你不會算熱量, 所以你會以為一個精算熱量, 體脂肪向我這種 10% 的人會比你還不懂怎麼吃啦. 你比較好笑, 連基本都搞不懂, 就在那搞極端. 你自己身體都搞不好就想來誤人子弟了. |
據說早餐吃稀飯有傷胃的說法，稀飯應該算國人常吃的，這會傷胃有點覺得不可思議。
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引用:
重點就是阿我就是比你健康阿, 我活動能力比你強, 精神比你好, 頭腦比你清楚, 心血管都比你健康, 體脂肪 10%, 我的重點一直就是你先把自己搞好, 再來誤人子弟. |
家母快 80 了 ,除了牙齒不太好聽力有點衰退之外其他沒什麼問題
但每次看她弄仙草冬瓜茶這類甜品時加的砂糖分量連我都覺得恐怖 ... 或許有人會說這是特例 ,但飲食本來就應該針對每個人身體狀況來作調整 |
我的想法, 75歲以上就夠本了, 超過都只是給子孫的拖累, 所以健康與否只要到70以上足矣.
此外, 以觀察到結果而言, 60退化(腦灰質層), 70歲剩薄薄的, 沒有慢性病, 但問題肯定有. 個人屬於比較悲觀寫實類型, 先說壞, 在看好的作風; 不喜歡這個模式的網友請跳過... |
高糖飲食縮短壽命、增加患癌風險、影響後代……
https://read01.com/nGE4xm.html#.WZ54UT4jGpp 對於先前曾吃過高糖飲食的果蠅來說，即便已被餵以健康飲食，它們依然會更早的死亡，平均壽命縮短7%。為了理解高糖飲食是如何影響壽命的，科學家們在分子水平對果蠅進行了分析。結果發現，不健康的飲食促進果蠅產生了分子變化，看起來非常像FOXO基因表達降低的果蠅。 重要的是，進一步的實驗表明，飲食驅動的壽命改變依賴於FOXO基因。這種機制也在另一種物種——秀麗隱杆線蟲中被發現。研究人員表示，短暫的高糖飲食加速了這兩個物種的衰老，且背後的機制是相同的。這是令人震驚的。 據悉，FOXO基因對多種物種的壽命非常重要，包括酵母、果蠅、線蟲和人類。因此，科學家們表示，這一研究可能有廣泛的影響。 |
食物纖維可預防各種新陳代謝及心臟疾病
https://kknews.cc/zh-tw/health/znqrbg.html 反而一種物質的存在吸引了科學家們的注意，最終科學家們也得到了這樣一個令人驚訝的結論：攝取比正常值更豐富的食物纖維，能夠維持人體的健康。 能夠延長健康壽命的食物，其實就是那些富含食物纖維的食物！ 另據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，食物纖維是身體健康必須的物質，它有助於腸內運輸、可調節血糖含量並降低膽固醇含量。植物纖維有保護心臟的功效，也能降低患結腸癌的風險。 事實上，適當攝入食物纖維可降低患各種陳成代謝疾病的風險(膽固醇過高、高血壓、血糖問題)，也能防護一些心臟疾病。據法國食品衛生安全局數據顯示，食物纖維每天攝入量增加10克，可降低12%患梗塞的機率。 |
名醫列出10大危險食物 教你10大自救方案！
https://www.thenewslens.com/article/835 二、含有亞硝酸鹽的香腸 含有亞硝酸鹽的香腸為第2名，硝酸鹽與仲胺類物質作用會生成具有强烈致癌作用的亞硝胺，會誘發肝炎、肝癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌、氣管炎等。亞硝酸鹽在大多數國家仍被批准使用，因其身份除了是肉製品的護色劑和發色劑外，還具有防腐作用，可防止肉類中毒，而目前並未找到理想的替代品。 四、珍珠奶茶是化學濃湯 被當成台灣美食代表之一的珍珠奶茶也是危險食物，6000CC的血液抽乾煉成糖約為一顆方糖的甜度，但一杯珍珠奶茶的甜度便高達17至22顆方糖，恐引起肥胖，增加罹患心血管疾病風險；珍珠奶茶裡的茶可能有農藥，冰塊則含菌，為了增加珍珠Q彈的口感，業者常會「加料」，其簡直是「化學濃湯」。 五、生菜沙拉恐含農藥 生菜沙拉中的蔬菜若未清洗乾淨，恐含農藥、寄生蟲、細菌，易影響肝腎功能、腹瀉。除了毛豆之外的豆類蔬菜則因為連續採收的需要，很容易使用過量的農藥。 七、富含反式脂肪酸的炸雞排 炸油反覆使用後產生的反式脂肪酸，恐增加心血管疾病風險。研究發現反式脂肪酸攝取高者，可預測將來發生冠心疾病與糖尿病的危險性增高，與心律不整及心臟病瘁死也有相關。反式脂肪酸對血脂的影響雖不全一致，但大多數的研究結果是有不良影響。 |
小弟我74年次
跟朋友出去當然難免會遇上聚餐 , 基本上我只有幾個要領分享一下 1. 火鍋類不喝湯 , 不吃加工物 , 不沾醬 , 只拿天然切好的蔥蒜搭著吃 2. 任何水滾類食物不加醬 (水餃,青菜,各式小菜) 3. 排餐類一律只點鮭魚,鱈魚不沾醬 4. 難免遇到聚餐消夜"炸滷烤" , 吃兩片意思一下當分母攤錢 , 無糖綠陪聊天居多。 因為有一天陪吃涮涮鍋發現 高麗菜清燙後有點脆脆的搭著天然蒜頭+蔥...原來很清爽美味 :hungry: 已經好久沒碰過沙茶跟醬油這種東西了.... :ase |
吃的健康也是坐息正常才有用
如果給你像台鐵那樣日夜休做個2年 相信會比其它人老快5歲,然後呈等比級數增加 |
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