小弟從75減到68公斤

也花了幾個月

目前遇到停滯期

想想應該去找找室內運動機來加速消耗熱量了

我想生日前減到69公斤好了
還有將近一個月
努力一點應該可以的
減肥幫加油喔 ;)

前一陣子爆走狂吃
胖到快76公斤
昨天量體重是74.6公斤
昨天有去爬茶壺山
跟去國小慢跑半小時
今天起床後量體重73.2公斤
減肥幫加油喔 ;)

增胖要增加的是肌肉...不是脂肪..
除了熱量達到每天的需求標準外，請作重量訓練吧

唉，我從三個月前的85KG開始減
一個多月後減到80KG，然後就停滯很久了，
最近跑步也沒比以前跑的少，有空就出去跑個十公里

像五月份這十五天裡總計就跑了114公里
這樣的運動量應該算很夠了吧

可是體重就是下不去，原因就在於沒有控制熱量
常常宵夜都要灌個幾瓶啤酒加小菜才過癮

克制口腹之慾真的很難，比跑步撐一小時還難

你運動量還滿大的
我還以為你應該減到70幾公斤了
可能就是愛吃吧
胖的人真的是愛吃
我瘦下來還是有時會嘴饞
要喝啤酒不要睡前喝啦
宵夜真的是要克制才有成果
減肥幫加油吧 ;)

昨天有去爬基隆山
然後去國小慢跑半小時
剛慢跑回來
起床後量體重72公斤
減肥幫加油喔 ;)

摔車後10天繃帶終於解了,
再開始慢跑之路,

沒想到10天沒跑,側腹跑到30分就痛的要命,
見鬼了...10天前跑的很輕鬆說 :jolin:


這幾天去買了一台電子的體重計
今天一試用,沒想到只跑30分+洗澡,可以流掉2KG的水... :shock:
趕快補回來 :shock:

下午去爬基隆山
我用手機碼表計時
17分58秒攻頂
晚上再去國小慢跑半小時
起床後量體重71.6公斤
減肥幫加油喔 ;)

在台中太平爬咬人狗坑爬了兩星期，體重從73變70，從很喘到可以加速，從很累到還好，從很酸到不酸。