我的..........(請高手入內)
 

以為是自爆文的大大們很抱歉讓你們失望摟 :cool:

切入正題.......
其實是這樣的....

小弟身高180CM，體重也有高達75KG的重量 :unbelief:

現在的問題是:
雖然大家都說我這樣不算胖，但是我的肚子卻是瘦不下來的狀態!! :ase
每次都是頂著不算小顆的啤酒肚在路上行走...... :jolin:
我想問的是~這是不是有關於我每次吃飽之後就馬上坐椅子的關係呢? :confused:

還有人說會不會是我的身體機能哪邊出了問題??所以才會只胖肚子而已?! :shock:
我不知道他是不是在危言聳聽~



所以就發文來問問看!!!

希望有這方面知識的達人可以幫我解答一下....
感激不盡.....

分我幾公分就會消下去了

:shock: :shock:

:laugh: :laugh: :laugh:
你是說肚子的厚度分你幾公分嗎?? :confused:

OK阿~~~拿去 ;) (遞手狀)

會這樣,通常久坐是原因(看書,打電腦...)
<sol>
仰臥起坐+伏地挺身.......
沒有任何比這更快,更有效的方法了

當然是給身高啊 :mad:

如果做運動不行
就去看醫生吧

我們不是醫生，
這種問題怎麼會在這(電腦軟硬體論壇)發問呢??
還是你把自己當做機器人 :D

飯後長坐？有可能... :think:
也有可能本身就是易於堆積在內臟的類型，運動可保持體態...
雖說多作腹部運動可減少堆積，但請持之以恆...

若本身屬此類，飯後又經常一坐不起、閒暇時也不太愛運動...
常常沒事就喝點小酒，飲食多是高熱量、高油脂的食物... :flash:

要不胖肚子還滿難的吧？ :unbelief:

　　肌肉的密度比脂肪高。也就是說如果兩個同樣體重的人、肌肉比較多的那個會看幾來比較瘦。

　　所以多運動吧。

我的身高體重跟樓主滿類似的
也是肚子很明顯的胖

最近只有這樣了
1.不忌口, 三餐正常, 但是嚴格限制宵夜與過多油炸與調味品
2.最近貼過的, 兩三天上一次健身房, 少則半小時多則兩小時
3.練仰後起坐, 可以參考GQ網站上的方式練 http://www.gq.com.tw/fitness/FT00024/index.htm

現在的成果是雖然還沒有完全消去
不過至少沒再更嚴重下去
希望哪天可以把我那些暫時收起來的褲子再穿起來 :nonono:
加油吧

我覺得慢跑也會瘦肚子哦!!慢跑練肺活量時,腹部肌肉也有練到,我只靠慢跑肚肚就從36縮到30腰...