失眠，怎麼辦好難過
 

可以分享治療，治癒的過程嗎。

俺也是 :cry: 有喝高梁58度...但喝完只是感覺肚子焼肚子餓，不會想愛睏 :cry:

1、運動~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2、躺在床上看喜歡的書 "近視會變深"
3、躺在床上滑手機 "近視會變深"

2 和 3 就是把 眼睛累了 就會想睡。

失眠二十年經驗的過來人
這幾年是會把手機撥單調的唸書語音,比如說會計課之類的
定時三十分鐘,聽著睡
不是一定有效但大部份會睡著

看醫生
安眠藥分一到四級
很安全的

小弟吃過許多中藥方
最有效的是六味地黃丸(研成粉)
然後再加一小段約4~5公分長的冬瓜青或稱冬瓜條
(就是冬瓜煮糖水而成然後乾燥成型)
吃完立刻睡
不要再做其他事情

以前讀書時
讀不覺得有興趣的課本
每次都10分鐘之內睡著
可以參考一下 :cry:

找醫生看診
這是比較好的解決方式

敲下去一覺到天亮，若醒來感覺有點痛，綠油精抹一下 :D :D :D

念物理課本。