請問瘦子狀的好看,是不是很難?
 

個人身高170 體重60公斤,整體來說還算標準
由於骨架偏小,穿衣服很難穿的好看,穿的挺
雖然近幾年流行瘦高(韓風),但我身高不夠高

想練壯一點,有肉一點
有肉一點很簡單,吃胖就好,但要"壯"就很難
我發現受限於骨架真的很難壯的好看
頂多就是有線條一點而以
最多最多就像李小龍那樣,很精壯沒錯
但依舊是屬於乾扁的身材

感覺要壯的好看,身高似乎非常重要
在路上觀察身材好的男生,穿衣服要好看,身高似乎都175~180甚至以上
不過身高這方面除非動手術打斷腿(拉高),否則應該是無法改變了

拿藝人來舉例好了
我的身材類似浩角翔起或KID.... 這種乾扁乾扁的身材
這種身材要練到好看,是不是很難呀??

主要是穿衣服比較好看,但身體超薄,胸部完全沒肉
除非練到健美先生這種極端的狀態,否則厚度似乎很難增加到看的出來的程度

我的經驗是不管怎樣，練好核心肌，穿衣服起來就有差了

另外這要時間與耐心，我也是練了快一年才比較有點成果

我也只比你高一公分重大概4公斤.

但是, 當你練下去, 就是有差, 先從慢慢跑完個一兩公里再做伏地挺身開始.
不用刻意增重, 有運動通常就會開始增加肌肉量, 慢慢來.

如果要穿韓系服裝

反而不適合增重又練壯

很多人上半身練得又寬又厚 反而在視覺上會變矮

170/60 體重算標準

只要練精實點即可 ;)

真的就是耐心而已

我去年才開始認真去練核心肌群，心態也很簡單，就是希望跑步可以更穩一點，不是為了要練多漂亮的肌肉

後來還去健身房，想說會練得比較快，但練了半年多其實感受不出來有效果

有陣子我是有點想要退健身房，沒有太大效果，而且又不是為了練肌肉，跑步我還比較喜歡

後來我有一次回家，我媽跟我說我的背影和以前不太一樣，雖然體重沒有差多少，但不像以前那樣看起來姿勢不好看，也沒啥肉的感覺

我才仔細的去鏡子前面看一下，的確是和以前不一樣，然後我測試一下現在最重可以拉多少，比剛開始進健身房多了一半，某些做起來很難施力的器材，現在至少可以推個十來下，不會推擠下就沒力了，現在我跑步也是比以前穩定

反正就是要有耐心，我還記得同時間買會員進健身房的幾個人（不認識），最後也只剩下我和另一個人還有進健身房，我看那位老兄也進步了不少

而且我不是很熱衷於練大塊肌，因此我每次進健身房玩的項目不多，我都有明顯進步，更何況是認真練的人，因此就是耐心二字而已

>>有肉一點很簡單,吃胖就好!!!!!!!!!!!!!
有肉和有油是二回事..
我只看過鮪魚肚吃的出來，
還沒聽說過有誰大胸肌和二、三頭肌的部份光用吃就吃的出來......

and...韓風?!!!
韓國男藝人衣服下的肌肉也沒有在少...

照片來一張，請打碼~

我想像不出來身高170 體重60公斤的身材

不過我倒是知道 體重90公斤的身材~

我個人覺得男生穿衣服要好看，
胸肌和背肌很重要，
偏偏這倆個很難練。

其實單講身高體重不準
體脂率跟肌肉量也很重要

不過
這東西真的沒圖沒真相
那麼多有的沒的形容
比不上一張真相

夏天到了，瘦子健身的成就感就是來自於脫衣服後的視覺落差~
趙權，173cm/59kg，標準的小骨架，